Ženy a ADHD: „Mysleli jsme, že jsme hloupí a špatní, ale viděli jsme světlo“

Na hrbolaté kyvadlové jízdě do areálu Better Together Festival, který se konal před třemi měsíci, jsem seděl vedle Courtney, ženy, kterou instinktivně vrhám jako „mít ji spolu“. oči, bujný smích a druh blonďatých vlasů, o kterých bych s Bohem jednal, se zdálo, že ve 27 letech to bylo všechno, co jsem nebyl: nahá, pozitivní žena, která na pláč toaleta.

Dvě minuty rozhovoru odhalily komplikovanější realitu. Courtney byla diagnostikována s obsedantně kompulzivní poruchou na střední škole, úzkostnými a náladovými poruchami na střední škole a ADHD jen pět měsíců před festivalem. Nyní si klade otázku, jestli byl dětský OCD špatnou diagnózou, protože se dozví, že mnoho jejích rituálů pramení z chaosu v navigaci ADHD.

"Kdybych měl diagnózu na vysoké škole, kdybych to věděl, byla by škola 100krát jiná." V prvním semestru jsem nevyhověl třídě a úplně to rozbilo moji sebeúctu, “řekl Courtney. "Myslel jsem, že jsem hloupý." Tento materiál jsem nemohl přijít na to. Četl jsem stejnou stránku znovu a znovu a nic si nezachoval. Bylo to, jako by tam byl chybějící kousek. Lidé mi řekli: „Musíš studovat tvrději!“ Ale nebyl nikdo, kdo studoval tvrději než já. “

Proto je pro miliony dívek a žen tak těžké dostávat přesné diagnózy ADHD, pokud existují; ADHD může nejen vypadat jako poruchy nálady, OCD a úzkostné poruchy (a naopak), ale psychiatrové, rodiče a vychovatelé mají menší pravděpodobnost podezření, že dobře vychovaná dívka - natož žena s dobrými výsledky - by mohla bojovat s podmínkou spojenou s chlapci, kteří si udržují úroveň hyperaktivity u gymnastiky krát.

Festival Lepší spolu, celodenní oslavu žen s ADHD, která se konala poblíž Ann Arbor v Michiganu v polovině května, byla koncipována psychologkou Michelle Frank a Sari Solden, psychoterapeutka, která propagovala a popularizovala myšlenku, že dospělé ženy, jako je Courtney, já a tisíce dalších, by ve skutečnosti mohly mít s hyperaktivními chlapci něco společného. Zatímco tam byli řečníci - životní trenéři a ADHD profesionálové a terapeuti a bývalí umělci (včetně Soldenova manžela, Deana) - aféra byla dychtivě antikonference. „Rally přátelská k ADHD,“ jak si to Solden myslela, byla navržena podle konkrétních obav, které ženy vyjádřily ohledně příchodu, jako by nikoho neznaly nebo nemusely sedět deset hodin.

[Autotest: Příznaky ADHD u žen a dívek]

Cestovali jsme z celého světa, většina z nás sama a mnozí z nás vyděšeni, do půvabného, ​​i když blátivého domu mlýna, aby komunikoval s ostatními, jako jsme my. I přes přetrvávající šedivost dne byl pozemek vybaven letními soukromými zákoutí - trávníkem židle s polštáři, houpací sítě, svěží stan s řemesly - pro ženy k ústupu, pokud se stanou zahlceni. Byla zde ukázka obrazů, koláží a šperků, které si ženy vzpomněly na den a jejich nepořádek. Byly tu trávníkové hry. Rozvrh byl přerušen hangouty namísto přestávek, stejně jako aktivitami, jako je jóga, zlepšení tance a umění a řemesla.

Lidé mi řekli: „Musíš studovat tvrději!“ Ale nebyl nikdo, kdo studoval tvrději než já.

Solden stál na hlavním dřevěném pódiu a oslovoval dav stovek něčích žen ve věku 20 až 70 let a hrstky mužů, všichni seděli u kulatých bílých stolů ve velkém vyhřívaném stanu. Solden, který má hladkou hnědou bob a nosí odborně aplikovaný make-up, se usmívá, když mluví a dokáže vyzařovat vřelou, povzbuzující energii, i když mluví o „ranách, které ženy nosí jim."

Usadil jsem se u stolu žen, které jsem se toho rána potkal, chvíli jsem to objektivně ocenil děsivá premisa - emocionálně zranitelná s cizími lidmi na venkově - se stala téměř okamžitě katartický. Nepracovat dvakrát, abych skryl moje ADHD, se cítil jako jeden obrovský výdech, jako odpočinek v horké vaně po dlouhém dni čištění obilovin z rámu postele. Během dlouhé prezentace jsem nebyl dotazován na to, abych si vybral své kůžičky nebo čmáral v mém notebooku. (Notebooky Klikyháky byly strategicky zahrnuty do uvítacích tašek.) Když jsem svému stolu řekl, že to nemohu opravdu vidět, protože jsem právě ztratil svůj druhý pár brýlí za dva týdny, setkal jsem se s vážnými přikývnutími porozumění.

"Moje děti musí sedět v kostele zvlášť dlouho, protože je tam přivážím tak brzy," řekla mi žena u stolu. Ženy ADHD mají často jednu věc, kterou odborníci na kontrolu ovládají, ať už jde o správu času nebo organizaci tužky, což jim pomáhá udržovat zdání struktury v jejich jinak chaotickém životě. Její věc je čas; dostane místa brzy. Popadl jsem ji za ruku. "To je také moje věc!" Je to opravdu uncool. “

[Ne Ditzy. Ne Lazy. A rozhodně ne němý.]

Začátkem 90. let došlo k mnoha velkým odhalením zdraví. Aspirin může pomoct odvrátit infarkty. Trans tuky jsou věc a špatné. Došlo také k méně známému objevu, že ADHD mohou mít kromě hyperaktivní chlapci i dospělí. Několik zjevení následovalo v rychlém sledu: Můžete mít i nadále potíže, i když jste ztratili hyperaktivitu. Pro ADHD jste nikdy neměli mít hyperaktivitu. Když Solden, která tehdy pracovala s jednotlivci, páry a skupinami se „neviditelným postižením“ v poradenské agentuře, dostala ruce na knihu Myslíš, že nejsem Lazy Hloupý nebo šílený ?!, kterou napsali Peggy Ramundo a Kate Kelly v roce 1993, začala skládat kousky dohromady.

"Mnozí z mých klientů říkali něco o dezorganizaci, ale ženy se za to také styděly," řekl mi Solden. "Začali jsme se dívat na genderové rozdíly - ani tolik v tom, jak se projevují, ale jak se o nich ženy cítily díky těmto kulturně idealizovaným rolím." Měli jsme feministickou perspektivu. Bylo to opravdu o tom, co se stane se ženami, když nemohou splnit tato očekávání. “

K očekáváním patří mimo jiné zapamatování si večeře, sledování domácích úkolů dětí, odebrání mokrého prádla ze stroje před uplynutím týdne (nebo více). Mnoho žen se cítilo zdrceno, když nemohly vykonávat tyto zdánlivě základní úkoly, obklopovat je v těžkopádné, neotřesitelné mlze hanby. Ale protože myšlenka, že ženy by mohly mít ADHD, nebyla mainstreamem, neměli žádný rámec, aby pochopili, proč nemohli sedět během pětiminutové přehlídky talentů svého dítěte.

Navzdory zvyšujícímu se vědomí, že ženy mohou mít poruchu, se hanebná část nalepila. Solden se stále setkává s klienty, kteří jsou ochromeni rozpaky, že nesplní tato „hluboce zakořeněná očekávání“, jak by měla být žena.

Dobře, jste rozptýleni, ale je to je hezká barva, tak si to užijte.

"Na konci dne, pokud máte co do činění s ADHD, to je skvělé," řekl Solden. "Ale většina žen - protože nebyly diagnostikovány jako děti, protože neměly hyperaktivitu nebo byly chytré - vyrostla a absorbovala spoustu ran a studu." Tyto ženy jsou často dvakrát výjimečné. Mají neuvěřitelné silné stránky a jsou opravdu chytří a kreativní, ale mají tyto boje, kterým nikdo nerozumí, včetně nich. “

Terry Matlen, klinická sociální pracovnice a psychoterapeutka, u které byla diagnostikována ADHD v jejích 50 letech, řekl mi, že tento pocit beznaděje a lítosti může přetrvávat, zejména u žen, které byly diagnostikovány mnohem později život.

"Mnoho žen, se kterými pracuji, mluví o zármutku, který cítí," řekla mi Matlen. "Smutek ztracených let, věděl, co se ztratilo." Nejobtěživější věcí pro mě je stále přijímat e-maily od žen z celého světa, které říkají: Říkají, že mám poruchu nálady. Říkají, že mám úzkost. Nezlepšuji se.”

V roce 1995 napsal Solden Ženy s poruchou pozornosti, práce z velké části uznaná v rámci „kmene“ dospělých odborníků na ADHD jako průkopník v rozpoznávání ústřednosti očekávání genderových rolí pro sebevědomí ženy. Mnoho žen přišlo na festival kvůli této knize; mnozí z nich se uznali v identitě „svobody“ nebo „kosmického kadetu“, kterou se Solden ve své práci pokouší rozebrat kousek po kousku.

Když v 90. letech začala Matlen zkoumat ADHD u dospělých, poznala na těchto stránkách své vlastní idiosynkratické chování.

"Mám dva vysokoškolské tituly - proč to mohu udělat, ale nedokážu přijít na to, jak se dostat do obchodu s potravinami?" Řekla Matlen. "Věci, které se zdají být tak snadné, jako kdybych si vzpomněl na to, že jsem dostal papíry svých dětí zpět do školy, nemohl jsem to udělat." Lidé mě vždy nedostanou. “

V roce 2013, byla nalezena studie Centers for Disease Control and Prevention že 6,4 milionu dětí ve věku 4 až 17 let dostalo v určitém okamžiku svého života diagnózu ADHD, což je od roku 2007 až 16 procent. To je pochopitelně děsivé a obarvilo pokrytí ADHD v médiích, kde současná linie je, že děti (čtení: chlapci) jsou naddiagnostikovány a nadměrně medikovány. Časné klinické studie v 70. letech se zaměřil na hyperaktivní bílí chlapci, která utvářela diagnostická kritéria, která stále používáme dnes, a proto je pro dívky - natož ženy - velmi obtížné diagnostikovat, pokud se nechovají jako hyperaktivní bílí kluci.

Takže vzhledem k tomu, že veřejné vnímání ADHD dominuje seriózní konverzace obklopující nesprávné diagnózy a zneužívání stimulantů, existuje odhaduje se, že čtyři miliony dívek a žen, které nedostávají léčbu, kterou zoufale potřebují, protože si nikdo neuvědomuje, že mají porucha. (A 2009 studie z University of Queensland zjistili, že u dívek s příznaky ADHD je méně pravděpodobné, že budou předány do péče o duševní zdraví než chlapci.) I ti, kteří zvládnout diagnostiku nemůže vždy uniknout rozpakům z stavu, který nevypadá tak, jak to lidé očekávají na. Vždy se musíte vysvětlovat. Nebo, pokud je to příliš vyčerpávající, schovávej se.

[ADHD vypadá u žen jinak. Tady je jak - a proč.]

Příznaky ADHD se mohou objevit u dívek později než u chlapců, což napadá běžné vnímání toho, že porucha je dětská věc. Příznaky jsou také různé - přemýšlejte méně o běhání ve třídě házení Cheez-Its a více s nervovým zhroucením protože jste ztratili pas někde v koši na prádlo, což je opravdu jen koš na odpadky ve spodní části skříně. A 2005 studie zveřejněno v Žurnál klinické psychologie konstatuje, že symptomy ADHD u dívek jsou „méně zjevné“ než rušivé chování, které se obvykle vyskytuje u mužů, což dále blokuje dívky a ženy v diagnostice. Nedostatek léčby je nejděsivější částí; podle Americká psychologická asociace, u dívek s ADHD je dvakrát až třikrát vyšší pravděpodobnost pokusu o sebevraždu nebo zranění jako mladých dospělých než u dívek, které ADHD nemají.

Ve své hlavní řeči na festivalu Better Together Festival, Dr. Ellen Littman, která psala Porozumění dívkám s ADHD v roce 1999, připomenout jednou slyšení muži odkazují na dívky jako "ADHD rádoby" na konferenci.

"Spíše než dovolit, aby byl tento bod zamítnut, tvrdil jsem hlasitě," řekl Littman. "Pro kohokoli z vás dostatečně starého na to, aby si vzpomněl na" bod / kontrapunkt " Sobotní noční život, byli jsme o krok dále od ‘Jane, ty nevědomá děvka.'”

V hangoutu nazvaném „Mocné způsoby, jak být přítomen“, trenér života jménem Regina Carey předváděl, jak pomocí vašeho těla vykolejit ničivé myšlenky. Žena ležela na houpací síti za ní, přikývla a další ženy stály nebo seděly na trávníkových židlích kolem stan - nějaké zbarvení na kousky papíru, jiné pití piva, jiné vstávání a posazení se smyčka. Carey, která má tak laskavou a výraznou tvář, že byste se k ní připojili, pokud by měla, měla na sobě černý svetr zakrytý koláží textu: „I když jste citově rozptýleně, zjistíte, že jsou chvíle, kdy je vaše schopnost soustředění intenzivní laserovým paprskem? “„ Jste obvykle touží zkusit něco nového? “„ Můj pokoj může být nepořádek. Ale je to organizovaný nepořádek. Vím, kde je všechno. “„ ADHD. “

Ženy s ADHD inklinují k nadání vnitřně a neustále. Protože většina je diagnostikována roky poté, co se jejich symptomy poprvé projeví, zvykli si obviňovat sami za svou neschopnost „dát dohromady“ a dělat věci, které většina matek, dcer a lidé to dokážou. Pamatujte si schůzky. Dorazte do práce včas. Mít práci. Dodržet termíny. Neztrácejte mléko, které jste přísahali, že jste právě koupili. Je běžné skoncovat s řešením těchto vnímaných selhání. Carey nám řekla, abychom komentovali naše dýchání - neutrálně - pokaždé, když zjistíme, že vklouzneme do spirály temné ruminace. "Teď vdechuji." Teď vydechuji. Můj dech je mělký, co? “

Mám dva vysokoškolské tituly - proč to mohu udělat, ale nedokážu přijít na to, jak se dostat do obchodu s potravinami?

Po sezení jsem se odvážil koupit sklenici červeného vína, protože mi někdo, koho mi záleželo, neposlal SMS zpět. Když jsem dorazil k baru, nemohl jsem cítit tvrdou stopu kreditní karty v zadní kapse, tak jsem si dřepnul na zem a odstranil obsah batohu. O tři minuty později jsem našel uvolněnou kartu zaklínovanou na stránkách svého plánovače.

Každý, kdo mě zná, zná tento vzhled dobře: shrbené, házející předměty, mumlá.

"Jsem bordel!" Instinktivně jsem řekl ženě, která se mě zeptala, jestli potřebuji pomoc. "Opravdu bych si měl vzít peněženku." Tato řada obvykle zabíjí. Ve skutečném světě je myšlenka, že nemáte peněženku k uložení vaší kreditní karty, hotovosti a ID, tak šílená, že se směje.

"To je v pořádku," řekla a zvedla se na kolena, aby mi pomohla dát můj fotoaparát, staré jablko, sluchátka, mobilní telefon, účtenky, gumu zabalenou do účtenky a čepice pera zpět do batohu. "Jsi v pořádku."

Anne Marie Nantais byla diagnostikována u ADHD před pěti lety, když jí bylo 40. Milovala svou práci jako učitelka na základní škole - a byla v tom dobrá. Učitelka ji udržovala nadměrně zaostřenou po dobu 19 let, ale bylo pro ni obtížnější plnit základní úkoly, které vyžadovala. "Zabývání se nediagnostikovanou ADHD a rostoucími nároky na papírování a být součástí vysoce výkonného učitelského týmu si vybralo daň," řekla.

Na festivalu Nantais, nyní trenérka na plný úvazek, přečetla, co Solden nazývá „příběhem zvratu“ - okamžikem, kdy se její pohled na její ADHD posunul - na jevišti. Její konečná diagnóza nebyla zlomem, jako je tomu u některých - Nantais se stále styděla, když se snažila skrýt svou diagnózu před svými neurotypickými spolupracovníky.

Ženy diagnostikované později v životě mohou zažít syndrom vyhoření z vyčerpání skrývání jejich příznaků, což je fenomén známý jako „maska ​​kompetence“ - mimořádné délky, které ADHD ženy jdou přizpůsobit. "Mohou být přísně hypervigilanti, pokud jde o kontrolu jejich chování, investování mimořádných množství energie do cíle, aby byla zachována bezproblémová" vhodná "fasáda," Dr. Littman napsal v eseji 2012. "To se může v krátkodobém horizontu ukázat jako efektivní, ale přichází to za vysokou cenu: protože sledují perfekcionistické požadavky, které považují za nezbytné, jsou neustále zatíženy úzkostí a vyčerpáním." Usilují o to, co se ostatním ženám zdá být bez námahy, cítí se jako podvodníci, kdykoli se obávají objevení. “

Nantais zjistila, že léky zmírnily některé její příznaky, ale žádná ostuda.

"Protože mi chybělo vzdělání a informace o ADHD, stále jsem si hluboce myslela na JUSTS," řekla ve své prezentaci. "Kdybych se jen" snažil "," lépe "zvládl svůj čas, nebo kdybych mohl" jen "zvládnout organizaci, mohl bych opravit svůj ADHD."

Hlavním objevem mnoha žen je, že nejsou hloupé nebo špatné. Namísto snahy o zachování „masky kompetencí“ si Nantais dovolila utvářet své prostředí kolem svého mozku ADHD.

"Změňte objektiv," řekla Littman ve svém projevu na festivalu. "Vytvořte realističtější." Máte možnost podívat se na stejnou realitu, ale máte na výběr. “

Sarah, 26letá instruktorka jógy na částečný úvazek, která pracuje na plný úvazek v podnikové prodejní práci, je odborníkem na změnu rámce. Diagnóza jejího dalšího ročníku střední školy, který je brzy (a šťastný) ve srovnání s mnoha ženami na festivalu, které zápasili se zármutkem „ztracených let“, Sarah byla na všechno - Ritalin, Vyvanse, Concerta, nálada stabilizátory. Teď nic nebere. Pro mnoho žen, včetně mě, je lék zároveň změnou hry a zdrojem hanby, protože národní diskuse kolem používání stimulantu se vynucuje zneužívání, finále napěchování, párty na vysoké škole, Schéma omezení potravin, a profesionální manévrování. (Existuje jen velmi málo vášnivých op-eds o Adderall zlepšení kvality života některých lidí.) Na Better Together Festival, být bez lékařského předpisu není vítězstvím ani ztrátou, ale jednoznačně bez stigmatu.

Ve uměleckém stanu mi Sarah řekla, že si uvědomila, že některé věci pro ni vždycky budou náročnější, "Obzvláště v korporátním prostředí." Levou rukou jsem vložil dort do úst a pravou rukou jsem se drmolil na sušenou polevu. na mé džíny. Filozofie jógy - z velké části buddhistická - jí pomohla s přeměněním, řekla.

"Vyžaduje takový observační postoj ke všemu, co zažíváte; sledujete, jak se to stane, “řekla. "Ach, já jsem rozptýlen touto pěknou barvou, i když bych se měl soustředit na tuto zprávu, kterou šéf potřebuje do konce dne." Dobře, vyrušení jste, ale je to je hezká barva, tak si to užijte. Musíte věřit v sílu, kterou se ostatní lidé dokáží přizpůsobit. “

Chtěl jsem říct: Slibuji, že poslouchám, ale všude kolem mých kalhot jsou námrazy. Klasika mě! Maria "A Mess" Yagoda! Směj se. Ale zůstal jsem v klidu a pokračoval v krmení. Soustředil jsem se na její slova.

"Možná nejsem dokonalá korporátní osoba - jsem v pořádku s tlačením hranic," řekla. Vysvětlila, že existují pevné termíny a měkké termíny, a musela se naučit zjistit, co je to. Do poznámkového bloku píšu „měkké termíny“. Obrátil jsem to třikrát. "" Vím, že to chceš do této doby, ale potřebuju tento prostor, abych splnil, co potřebuješ. "Pokud to nefunguje, musí být [úkol] přidělen."

Zatímco oblouk morálního vesmíru se může ohýbat směrem k přizpůsobivosti, Sarahova zkušenost ještě není nutně normou. Jedna žena mi řekla, že jeden z jejích klientů s ní nedávno frustroval tím, že byl vždy o několik minut pozdě. "Musela jsem jí to říct, nejde o tebe, ale o mě," řekla. Když jsem před pár lety při práci ztratil firemní kreditní kartu, moji kreditní kartu, firemní klíče a klíče - vše během dvou týdnů - ne pochopit a byl frustrovaný. I já jsem nerozuměl a byl jsem frustrovaný; je to něco, na co je těžké se přizpůsobit. Nyní pracuji trojnásobně, abych skryl tyto výstřednosti výkonného fungování, které mě častěji než ne nutí cítit se hloupě.

Ale tady, na festivalu, „hloupý“ byl jen příslovce, které jsem spároval s „krásným“, abych popsal smažená sýrová sraženina, kterou jsem dnes večer snědl.

Vzal jsem si poslední kousnutí dortu. Nechal jsem polevu na kalhotách.

Aktualizováno 20. dubna 2018