The Clutter Paradox: Jak se mohu čistit, když si nevšímám nepořádku?

Děkujeme za váš upřímný článek. Zejména pro popis toho, jak interpersonální vztahy v domě ovlivňují přeplněný cyklus, je dobré vědět, že se tyto věci dějí jiným lidem!

Ve vašem článku je pro mě zajímavé vidět paralely a průřezy s naším domovem, pouze já jsem manželka s ADHD a on je neurotypický manžel. Ale pořád jsem ten, kdo se zbláznil, a to je, když se všechny nepořádky očistí. Ale ten nepořádek není on. To jsem já a děti. Máme vtipnou fotografii manželovy strany naší ložnice oproti mému, abychom to dokázali. To mi říká, že část tohoto hádanky, ADHD nebo ne, je součástí rozdílů mezi muži a ženami. Nevím o všech ostatních párech, ale ten nepořádek mi víc vadí - jen jsem hrozný, že tomu zabráním v první řadě kvůli mému ADHD (vaše „z mysli, z ruky“ je perfektní fráze tento).

Část toho, proč bych se naštval, je, že bych měl pocit, že by si toho měl udržovat někdo jiný. Vzpomínáš si dát věci pryč. A vlastně dávat věci pryč. Myslím, že se jedná o běžnou stížnost většiny žen, ale část mého odůvodnění byla: „Protože jsem na to špatný. Potřebuji pomoc s zapamatováním. Jak mohu děti naučit dělat to, když to nedokážu? Takže by to někdo měl dělat pro mě, protože nemohu pomoci neobvyklému zapojení mozku. “I když bylo dobré uznat Potřebuji pomoc, naštvaná, že se po mně nezachytila ​​nějaká magická kmotra, jako moje máma, když jsem byl dítě, Pomoc. Nebo dobře, hněv by pomohl vyčistit nepořádek, jako u vás doma, ale stačil jen pro bídný den.

Opravdu nemám porazit celý nepořádek. Vůbec. Sedím s partou hraček pro batolata po celém obývacím pokoji a nesmírně chaotickou kuchyní, když v této sezóně připravuji polévku a bramborovou kaši a všechno ostatní pro nemocné děti. Chtěl jsem ale povzbudit vás a kohokoli jiného, ​​kdo to četl, o pár věcech, které pomohly našemu domu.
První je pro mě a řeší kořenový problém „out of mind, out of hand“. To se mi nepodařilo zvládnout za všechno, stále ztrácím své domácí pantofle, ale je to užitečné pro věci, jako jsou klíče a nádobí. Naučil jsem se, abych o sobě nepřemýšlel jako o „hotovém“ s něčím, dokud nebude na správném místě. Když se vrátím domů, nejsem „hotový“ s klíči, dokud jsem je neviděl vracet se do skříně. Nejsem „hotový“ s mou deskou, dokud nebude v dřezu. Jeho propuštění se stalo součástí toho, co s tím dělám. ADHDers mají tendenci myslet na zábavné, kreativní a interaktivní části něčeho, co dělá - protože to jsou části, které osvětlují naše mozek - ale pak další prvky (jmenovitě úklid) nejdou do našeho mentálního obrazu úkolu, takže nemyslíme, že bychom jim. To znamenalo naučit se přemýšlet o odložení barvy poté, co udělal obrázek, jako součást toho, o čem přemýšlím, když přemýšlím o malbě. Ukládání koření po úkolu vaření je součástí toho, o čem přemýšlím, když přemýšlím o vaření. A tak dále. Herkulovským úkolem je naučit se to aplikovat na stále více oblastí mého života a dělat z toho zvyk, abych o tom nemusel přemýšlet. Je to těžké. Ale v několika málo oblastech, na které jsem to opravdu použil, je to nápomocné.
Druhý je pro každého v našem domě. V domě jsme s dětmi vytvořili pravidlo, že my všichni pomáháme s úklidem, bez ohledu na to, kdo ten nepořádek udělal, protože to je to, co dělají rodiny. Pracujeme spolu. Pomáháme jeden druhému. Snažím se udržet děti, aby pomáhaly čistit nepořádek dětí, bez ohledu na to, kdo dostal hračky ven, ale někdy to znamená položit mé papíry a knihy stranou, když se uklízí stůl večeře. A to je v pořádku. Samozřejmě se také snažím učit děti, aby si pamatovaly, aby věci daly na první místo, takže není třeba kolosální nepořádek, který by se později uklidil. V tom vidí moudrost. Choreovy grafy pro děti i dospělé mohou s tím vším pomoci a můj manžel a já jsme diskutovali o tom, jak implementovat nový grafový systém pro náš dům.

Nakonec se snažíme vzpomenout si říct „děkuji“ za to, že jste si dali nádobí, vyndali odpadky, odhazovali sníh, dělali večeři - všechny věci - každý den. A říkat „tady to vypadá tak dobře!“ Kdykoli někdo uklidí po nepořádku, ať už to udělal nebo ne. Snažíme se, aby to bylo místo vyjadřující vděčnost, hodnotu, za činy služby při čištění.

Jsem z toho špatný, ale začal jsem brát několik aminokyselin (Taurin, DLPA, SAM-e a L-Tyrosin). Taurine opravdu pomáhá s plněním věcí a mám pocit, že SAM-e mi opravdu dává podporu, abych se chtěl zlepšit. Téměř si myslím, že pomáhají „vyléčit“ můj ADHD tím, že znovu zapojí můj mozek. To může být návrh, pokud spadnete do tohoto kbelíku. Jen jsem si to z Amazonu (vlastně moje žena dělá, protože jsem pracoval).