Jak zacházíš s ADHD a úzkostí?

Generalizovaná úzkostná porucha patří mezi nejčastější související stavy poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD nebo ADD). Sazby ADHD komorbidita v úzkosti jsou vysoké - přibližně 47 procent dospělých s ADHD mít úzkostnou poruchu¹. Vyznačuje se neklidem, nadměrným strachem z každodenních situací a přetrvávajícími iracionálními myšlenkami a strachy. Úzkost může nastat nezávisle na ADHD, nebo to může pramenit a být tím zhoršena.

Naštěstí existuje mnoho přístupů, od terapie po léky, které mohou pomoci zvládat úzkost a Příznaky ADHD. Zde někteří naši čtenáři odpovídají na otázku:

"Jak zacházíš s ADHD a úzkostí?"

1. "Beru léky proti úzkosti." - Rosemarie Calvoni. Waxhaw, NC

2. "Beru Vyvanse denně a vykonejte hodinu energického cvičení třikrát. “- Barbara. Tacoma, WA

3. "Moje víra v Boha a podpora mých bratří v Kristu." Můj psychiatr mě povzbudil, abych vytvořil web pro sociální média a blog. Mnoho křesťanů, jak se ukázalo, má ADHD. Lidé na těchto stránkách našli bezpečné místo a moje příspěvky rezonovaly s věřícími. Vědět, že to pro mě byla skvělá terapie. “-

Kevin Tomich. Huntington Beach, CA

[Autotest: generalizovaná úzkostná porucha u dospělých]

4. "Pro mě čas v přírodě pomáhá, stejně jako relaxace u kávy venku ráno a mazlení moje kočka." Pro mého syna brát léky, mluvit s přáteli a pomáhat při sledování televize - “ Emily. OK

5. "Odpouštím, cvičím, mám na tváři sluníčko, modlím se a zpívám, takže mě méně znepokojuje." Už se nesrovnávám s ostatními. Dozvědět se více o ADHD mě také přivedlo k úzkosti. “- Nelson Nissley. Kansas City, MO

6. "Můj syn, 14, se zúčastnil ambulantního programu úzkosti v naší dětské nemocnici." - Kelly Ribeiro. Lincoln, RI

7. "Léky účinně snižují obavy, ale nechci se na ně spolehnout." Zkoušel jsem meditaci a hluboké dýchání. “- Linda. PA

[Zdarma zdroj: Přineste si všímavost pro vás]

8. "Nepoužíváme léky." Posloucháme relaxační hudbu a používáme uklidňující techniky, které jsme se naučili z článků ve vašem časopise a online. “- Stacy Nelson. Electra, TX

9. "Nesnažím se omezovat starosti." Neustále se obávám, jak spravuji své ADHD. “- Tory. Baltimore, MD

[Přečtěte si následující: Panická tlačítka: Jak zastavit úzkost a její spouštěče]

¹ Kessler, Ronald C a kol. "Prevalence a korelace dospělé ADHD ve Spojených státech: výsledky z National Comorbidity Survey Replication." Americký časopis psychiatrie sv. 163,4 (2006): 716-23. doi: 10.1176 / ajp.2006.163.4.716

Aktualizováno 14. listopadu 2019