Přijímám, když postrádám kontrolu při léčbě poruch příjmu potravy

Nyní si uvědomuji, že se musím smířit s nedostatkem kontroly při uzdravování z poruchy příjmu potravy. Můj boj s anorexie nikdy nebylo jen o kalorickém omezení resp cvičit nucení. Toto chování bylo povrchovými indikátory složitějšího problému pod ním. Hlavní strach, který vedl moji nemoc, neměl nic společného s jídlem samotným – naopak jsem toužil po výživě a obživě. Mým zdrojem hrůzy byla ztráta kontroly.

Když se mi život zdál příliš chaotický na to, abych ho zvládal nebo dokonce dával smysl, našel jsem útěchu (jakkoli pomíjivou) v tom, že jsem alespoň mohl ovládat sám sebe. Ale teď mám mnohem jiný pohled. Jak pokračuji na této cestě uzdravování, je mi stále zjevnější, že zotavení z poruchy příjmu potravy znamená přijmout, když postrádám kontrolu.

Proč při léčbě poruch příjmu potravy záleží na přijetí, když postrádám kontrolu

Když jsem byl asi před 15 lety pacientem v rezidenční léčbě, naučil jsem se a mantra od mého terapeuta, který je běžně známý jako Modlitba za klid:

"Dej mi klid, abych přijal to, co změnit nemohu, odvahu změnit, co mohu změnit, a moudrost, abych poznal rozdíl."

S další prázdninovou sezónou na obzoru se vracím k těm jednoduchým, ale drásavým slovům. Modlitba klidu mě ujišťuje, že ačkoliv postrádám kontrolu nad některými interakcemi a situacemi, se kterými se mohu v tomto ročním období setkat, okolnosti nejsou neudržitelné.

Nemohu například zaručit, zda moji příbuzní budou diskutovat o kaloriích u jídelního stolu nebo si stěžovat na všechna ta „sváteční kila“, která se bojí nabrat. Ale já umět kontrolovat, jak budu reagovat, pokud k těmto rozhovorům dojde. Diktuji své vlastní myšlenky a činy. Mohu dovolit, aby komentáře někoho jiného ovlivnily mé chování, nebo mohu odejít z diskuse, abych chránil své duševní zdraví. Mohu využít prostředí kolem sebe k ospravedlnění škodlivých rozhodnutí, nebo mohu stát pevně ve svém závazku pečovat o léčení a celistvost.

Můj výklad zotavení z poruchy příjmu potravy znamená přijmout, když postrádám kontrolu, a to mě osvobodilo soustředit se na to, co je moje nést nebo uvolnit. Jsem zodpovědný za rozhodnutí, která dělám – jak se chovám k ostatním, jak se o sebe starám, jak trávím čas, jak se projevuji v tom, v co věřím, a jak se pohybuji tímto světem. Nic moc jiného nespadá do mé osobní pravomoci, ale učím se přijímat, že život je chaotický a často nekontrolovatelný.

Jak cvičím přijímání, když mi chybí kontrola při léčbě poruch příjmu potravy

Rezonuje přijetí nedostatku kontroly s vaší vlastní zkušeností s léčbou poruch příjmu potravy? Jak praktikujete tuto úroveň přijetí, jak v období dovolených, tak v běžných životních rytmech? Podělte se o své postřehy v sekci komentářů níže.