Může vaše strava ovlivnit úzkost?

Úzkost je v mém životě tak nepříjemná a je na druhém místě po nepohodlí a úzkosti způsobené psychózou. Udělal bych cokoliv, abych se pokusil snížit jeho dopad na mé tělo, mysl a život. Málokdy mám den bez úzkosti. Považuji za náročné účastnit se každodenních činností, jako jsou mé řízené deníky (pracuji s nimi pokusit se dostat na kořen úzkosti!), moje každodenní psaní, cvičení nebo cokoli jiného, ​​co mám dělat seznam. Ztrácím více dní úzkostí než čímkoli jiným.

Vyzkoušel jsem všechno, co jsem potkal, abych snížil svou úzkost

Když mám útok, záleží jen na jeho překonání a na vše, na co mohu utratit svou energii - na přežití. Pracuji na snížení své úzkosti více než tři roky. Zatím jsem vyzkoušel většinu věcí, na které jsem narazil v knihách, videích a časopisech. Některé věci trochu pomohly, ale nic mi nepřineslo výraznou úlevu. Nedávno jsem četl, že to, co jíte, může mít vliv na úzkost.

Četl jsem, že smažená jídla, cukr a další potraviny (zejména vysoce zpracované) mohou zvýšit úzkost. Teď miluji své dezerty. Každý večer, než jsem našel články o vztahu jídla k úzkosti, jsem snědl nějakou kombinaci zmrzlinových sendvičů, preclíků v čokoládě, banánových lupínků, M&M, sušenek a koláčů. Cukr jsem ze svého života úplně nevynechal, protože i moje arašídové máslo obsahuje cukr, ale vynechal jsem sladkosti, jako je zmrzlina, pečivo atd., a po večeři je vyměnil za ovoce.

Moje úzkost není vyléčena, ale zlepšila se

Všiml jsem si, že asi každou druhou noc usínám snadněji. Nebylo to každou noc, ale udělalo to významný rozdíl, a asi každý druhý den, moje tělo je uvolněný, když jsem byl většinu dní napjatý a úzkostný, se zamykáním svalů a vysokým stupněm míchání. Neřekl bych, že vysazení sladkostí je lék, ale zatím mi to poskytlo tolik potřebnou pauzu mezi epizodami úzkosti a podstoupím jakékoli snížení příznaků, které mohu dostat. Musím přiznat, že mi chybí moje filmy a M&M, ale zoufalství vyžaduje těžká rozhodnutí a dezerty jsou prozatím mimo nabídku.