Léčba deprese se zdravými návyky: výživa, cvičení, spánek
Bezplatný 5týdenní průvodce budováním zdravějších návyků
Tato 5dílná e-mailová série rozebírá 5 zdravých návyků, které prokazatelně snižují riziko a dopad deprese, a poskytuje praktické rady pro budování návyků s největším dopadem. Začněte nyní s tímto kurikulem od ADDitude a WebMD!
Můžete se kdykoli odhlásit. Podmínky použití a Zásady ochrany osobních údajů.
Nový výzkum potvrzuje, že návyky zdravého životního stylu mohou snížit riziko a dopad deprese až o 57 %. Ale deprese nás někdy uvězní v sebedestruktivním chování, ze kterého je nemožné uniknout. Někteří lidé vynechávají činnosti, které je běžně baví. Jiní se zaměřují na alkohol nebo nezdravé jídlo. Pasti deprese se u každého člověka liší, ale všechny udržují začarovaný kruh.
V této pětidílné sérii od WebMD a ADDitude začněte tento cyklus prolomit malými, chytrými změnami, které dokázaly deaktivovat pasti deprese.
ČÁST PRVNÍ: Opravte svou výživu
ČÁST DRUHÁ: Vytvořte si zdravé rutiny
ČÁST TŘETÍ: Cvičení, kdy a jak na tom záleží
ČÁST ČTVRTÁ: Více spěte a méně stresu
ČÁST PÁTÁ: Budujte udržitelná spojení
POZNÁMKA: Tento zdroj je pouze pro osobní použití.
- Cvrlikání
Bezplatný 5týdenní průvodce budováním zdravějších návyků
Tato 5dílná e-mailová série rozebírá 5 zdravých návyků, které prokazatelně snižují riziko a dopad deprese, a poskytuje praktické rady pro budování návyků s největším dopadem. Začněte nyní s tímto kurikulem od ADDitude a WebMD!
Můžete se kdykoli odhlásit. Podmínky použití a Zásady ochrany osobních údajů.
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují ADDitude's. odborné vedení a podpora pro lepší život s ADHD a souvisejícím duševním zdravím. podmínky. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění. a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
