The D-Word: Jak mluvit zpět s vaší depresí
Jak hluboká a tmavá je deprese? Existuje řada z písně Kate Bush, Láska a hněv, to dokonale shrnuje můj poslední záchvat deprese: "... Je to tak hluboké, že si nemyslíš, že o tom můžeš mluvit s kýmkoli ..."
Na psaní jsem byl opět potichu, protože jsem se zotavoval z a Deprese to bylo téměř příliš hluboké na to, abychom o tom mluvili. Bylo to určitě příliš hluboké na to, abych psal. Potřeboval jsem k tomu zpracovat své pocity. Pokud jde o řeč, už jsem v životě prošel několika koly deprese, takže jsem se jednoho držel vždy pravdivé pravidlo, ke kterému se vracím, když je deprese: Bez ohledu na to, co ti deprese řekne, musíš mluvit o tom. Musíš. Nemůžete nechat depresi říct, abyste se izolovali.
Deprese lži; narušuje myšlení, deformuje naši vlastní lásku, zveličuje a vypráví polopravdy. Nemůžete uvěřit všemu, co vám říká, a nejnebezpečnější věcí, kterou se vám pokusí říct, je to, že jste sami, že nemáte cenu a nikdo se nestará, pokud jim o tom řeknete. Absolutně musíte někomu říct, že jste v depresi, a všechno, co zahrnuje. Cítíš se smutný? Necítíte nic? Máte pocit, že byste si mohli ublížit? Musíte to někomu říct. Musíš.
Zdálo se, že Abilify, které jsem bral, pro mě přestali pracovat, a Deprese že se léčba vrátila. Usadil se a učinil se velmi pohodlným. Trvalo to mnohem déle, než by měl jakýkoli zdvořilý host, a mnohem déle, než jakákoli deprese, jakou jsem kdy zažil. Protože to překonalo jeho přivítání, přemýšlel jsem o možnostech, které jsem nikdy předtím neuvažoval: Možná to nikdy neodejde. Možná jakmile odejde, vrátí se.
Můj předepisovatel je odmítl jako depresivní myšlenky a do určité míry měla pravdu. Ale tyto konkrétní myšlenky byly také logické vzhledem k mé situaci. Cítil jsem se hrozně a nechtěl jsem se tak cítit znovu. Bál jsem se, že se to může stát znovu. Věděl jsem, že tato možnost existuje. Chápu, že není užitečné žít ve strachu, ale stále jsem potřeboval cítit a zpracovávat tyto pocity, abych se jim mohl pohybovat.
Aby se pohyboval kolem nich, aby jim zabránil oslavovat a deformovat pod váhou Deprese„Abych mohl pokračovat ve fungování, abych získal jasnost, musel jsem je nahlas promluvit se svým manželem, se svými rodiči. Nevzdalil jsem se, abych řekl svým tchánům, co se děje. Přišla moje tchána, aby nám pomohla s úklidem. Není snadné říci svým nejbližším blízkým věci, které vám deprese dělá, ale moje rodina chápe, že deprese je nemoc jako každá jiná. Nejsem moje deprese. Chápou, že to přichází, a chápou, že to jde. Bylo mi uklidňující vědět, že tomu rozuměli, a být s nimi schopen čestně mluvit.
S pomocí svého předepisujícího lékaře jsem mohl vyzkoušet nové léky. Usadili jsme se na Pristiq. Zahájení trvalo několik týdnů, ale zdá se, že je to efektivní. Také jsem zjistil, že jsem měl výraznou hormonální nerovnováhu, která možná přispívala k depresi, takže jsem na tom pracoval.
Z této zkušenosti jsem vyšel vděčný, víc než cokoli jiného. Jsem vděčný za život každý den. Vděčný za čas s mojí rodinou. Za čas strávený s našimi dětmi. Na čas vyčistit můj dům. Na čas věnovaný péči o sebe, který byl příliš těžký na to, abych se zapojil, když jsem se necítil dobře. Pro měkkou a bezpečnou postel spát v noci. Pro mírové sousedství, ve kterém žijete. Pro mého milujícího a podporujícího manžela.
Aktualizováno 15. září 2017
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.