Jak mluvit se svým lékařem o ADHD: Rady pro dospívající, rodiče
Otázka: „Momentálně chodím do všech pokročilých kurzů, ale stále se potýkám s tím, že si pamatuji termíny, odkládám, hlídám si zóny, když se mi zatoulá mysl, a ztrácím body kvůli hloupým chybám. Kdykoli uvedu své chování související s ADHD (zapomnění, vrtění se, neustálé snění, ztráta zájem o osobní projekty, když novinka vyprchá, být opačný atd.), moji rodiče se chovají jako já přehánějící. Říkají, že se musím ‚víc snažit‘ a ‚jen být méně líný.‘ Jak mohu přimět rodiče, aby mé obavy brali vážně? Mohu mluvit s psychologem bez nich?" — Frustrated Seekerof Understanding
Ahoj Frustrated Seekerof Understanding:
Je to skličující, když vaše rodiče neberou vaše obavy vážně. Vykonali jste náležitou péči tím, že jste prozkoumali své učitele a požádali je o podporu. Jsem tu, abych vám pomohl zorientovat se v této náročné situaci.
Když se svými rodiči proberete téma ADHD, snažte se přistupovat k rozhovoru s trpělivostí, klidným způsobem a dobře připraveným myšlením. Doufám, že se s vámi „tón za tónem“ shodnou, když probíráte vaše obavy.
Zde je několik návrhů, jak efektivně sdělit své obavy.
Vzdělávejte se…
…Takže je můžete vzdělávat. Pokračujte ve shromažďování informací o ADHD a rozdíly v učení z renomovaných zdrojů. Zvažte vytvoření „knihy“ plné článků a dalších zdrojů (jako jsou knihy, podcasty, webové stránky atd.), které mohou číst, absorbovat a zpracovávat svým vlastním tempem. ADDitude časopis je skvělé místo, kde začít, protože dosahuje dokonalé rovnováhy mezi výzkumem a skutečným životem a jeho obsah je snadno stravitelný. Zahrnul bych také veškerou dokumentaci, kterou máte od svých učitelů nebo vaší školy, kde vyjádřili obavy nebo zdokumentovali problémy, které můžete mít.
Když důkladně porozumíte ADHD, jejím příznakům a dopadu na váš každodenní život, pomůže vám to vyjádřit své zkušenosti svým rodičům. Nezapomeňte vysvětlit, že vaším cílem není samodiagnostika, ale prozkoumání možnosti můžete mít ADHD a vyhledat odborné vedení.
[Autotest: Překvapivé známky ADHD u dívek]
Udělejte si pořádek
Vytvořte seznam příznaky ADHD pozorovali jste na sobě a jakýchkoli výzvách v učení nebo životě, kterým čelíte. Buďte konkrétní, uveďte příklady a navrhněte, co budete potřebovat, abyste je překonali. To vám pomůže podat jasný a komplexní obraz vašich bojů.
Vyberte správný čas
Najděte si klidnou a vhodnou chvíli, abyste si promluvili s rodiči. Pokuste se najít čas, kdy jsou uvolněné a relativně otevřené poslechu. Doporučuji konverzaci mimo váš domov. Jako rodič vám moje děti řeknou, že jsem mnohem lepší posluchač, když jsem ne doma. Takže navrhněte procházku, snídani v místní kavárně nebo dokonce čas v autě, když jsou vaši rodiče méně rozptýlení.
Podělte se o své pocity
A myslím vaše skutečné emoce a frustrace. Pevně věřím, že to není vždy to, co říkáte, ale jak to říkáte. Nebuďte obviňující. Pokuste se strukturovat konverzaci pomocí jazyka „I“. „Cítím…“ nebo „Potřebuji…“ a ne „Vzbuzuješ ve mně pocit…“ Dejte jim vědět, jak moc tento problém ovlivňuje vaši pohodu a jeho dopad na vaše duševní zdraví a každodenní fungování.
Vyžádejte si profesionální hodnocení
Požádejte rodiče, aby zvážili domluvení schůzky psycholog nebo psychiatr, který se specializuje na ADHD. Vysvětlete, že profesionální hodnocení může poskytnout jasnost a vhled do vašich bojů. Nezapomeňte zdůraznit, že hodnocení nutně neznamená, že máte ADHD, ale pomůže vám lépe porozumět vašim výzvám a poskytne vám plán orientovaný na řešení.
[Získejte tohoto bezplatného průvodce: Jak se diagnostikuje ADHD?]
Pokud vaši rodiče zůstávají skeptičtí nebo se zdráhají, kontaktujte prosím dospělého, kterému důvěřujete, který vás může obhajovat. Může to být učitel, školní poradce nebo psycholog nebo jiný člen rodiny, který může pomoci usnadnit produktivní rozhovor.
Mluvit s psychologem bez zapojení rodičů závisí na vašem věku a zákonech ve vaší lokalitě. Na některých místech mohou nezletilí vyhledávat důvěrné služby duševního zdraví bez souhlasu rodičů. Začal bych u vašeho školního psychologa nebo poradce. Měli by vám být schopni poradit a poskytnout pokyny ohledně důvěrnosti.
Uvědomte si prosím, že obhajovat vaše blaho může být náročné, ale vaše zkušenosti a obavy jsou skutečné a platné. Hledejte podporu, denně si připomínejte, že nejste líní, a pochopte, že to, že se učíte jinak, neznamená, že je to špatné nebo špatné.
Přeji vám sílu a úspěch na vaší cestě za odpověďmi a porozuměním.
Jak mluvit se svým lékařem a rodiči o ADHD: Další kroky
- Stažení: Jak se připravit na hodnocení ADHD
- Číst: Jak zpracovat a přijmout neurodiverzitu svého dítěte
- Učit se: Jak najít profesionála, který se specializuje na ADHD
ADHD rodinný trenér Leslie Josel, of Order Out of Chaos, bude odpovídat na otázky od ADDitude čtenáři o všem, od nepořádku v papíru po ložnice v katastrofální zóně a od zvládnutí seznamů úkolů až po to, že dorazíte pokaždé včas.
Své dotazy zasílejte ADHD Family Coach zde!
SLAVÍME 25 LET PŘIDÁNÍ
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytování vzdělávání a poradenství ADHD prostřednictvím webinářů, informačních bulletinů, zapojení komunity a svého průkopnického časopisu. Abychom podpořili misi ADDitude, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují ADDitude's. odborné vedení a podpora pro lepší život s ADHD a souvisejícím duševním zdravím. podmínky. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění. a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
