Sbohem od Rachel Craft: Depression Lessons Learned

V mém posledním příspěvku pro Vyrovnávání se s depresí blogu, rád bych vám všem popřál upřímné sbohem a nabídl několik lekcí, které jsem se za posledních šest měsíců naučil.

Najděte, co vám pomůže vyrovnat se s depresí

Již dříve jsem psal o tom, jak může být psaní o vašich pocitech a zkušenostech terapeutické, ať už je to v deníku pro vaše oči nebo na blogu, který sdílíte s ostatními. Psal jsem o dalších aktivitách, které mi pomáhají vyrovnat se s depresí, jako je čtení a umění. Každý je jiný, ale i když tyto aktivity nejsou vaším šálkem čaje, jsem si jistý, že existuje něco, co vám přináší radost do života. Pokračujte v hledání věcí, lidí a míst, které svítí ve vašich temných dnech.

Vytvořte si podpůrnou strukturu pro vaši depresi

Také jsem se naučil, jak užitečné je pro ty, kteří se snaží mít bezpečný prostor, kde mohou slyšet příběhy ostatních a sdílet své vlastní. Opět platí, že každý je jiný. Někteří mají rádi a potřebují interakci; jiní považují za prospěšnější tiše pozorovat. Ať tak či onak, nalezení komunit, jako je HealthyPlace, vám může pomoci najít nové tipy a zdroje, potvrdit vaše pocity a rozšířit vaši síť podpory. Pokračujte ve čtení, zveřejňování a spojování se s ostatními online. Vězte, že nejste sami.

Přijetí deprese je prvním krokem ke zvládnutí

Deprese se nedá vyléčit, ale můžeme se s ní naučit vyrovnat. A co je nejdůležitější, dokážeme najít způsob, jak se s depresí nejen vyrovnat, ale přijmout ji jako součást našeho života. Deprese není vada, slabost ani nic, za co byste se měli stydět. Čím více budeme sdílet své zkušenosti prostřednictvím platforem jako HealthyPlace, tím více bude naše společnost normalizovat deprese a další duševní choroby.

Děkuji za přečtení mých slov a přeji vám vše nejlepší na vaší cestě za duševním zdravím.