Jak říct svým blízkým o svém traumatu

Tento víkend jsem byl poslán do spirály hanby a depresivní epizody, která mě učinila bezmocnou. Bez ohledu na to, jak moc jsem se snažil dostat z temného smýšlení, do kterého jsem upadl, zdálo se, že jsem nedokázal setřást intenzivní paniku a ohromující smutek. Tehdy jsem se obrátil na své nejbližší.

Mluvit o traumatu není snadný úkol. Ale pokud neustále prožíváte konkrétní traumatickou událost nebo kolujete negativními myšlenkami kolem traumatu, svěřit se někomu, komu důvěřujete, vám může pomoci cítit se méně sami. Podpůrná komunita je nedílnou součástí zotavení z traumatu a nemusíte tím vším projít sami.

Překonání hanby traumatu

Řeknete-li o svém traumatu lidem, kterým důvěřujete, může pomoci zmírnit břemeno, které nesete, ale akt sdílení může také vyvolat spoustu hanby. Když jsem se poprvé otevřel příteli ze střední školy o svém sexuálním napadení v dětství, setkal jsem se s odporem. Nakonec mi ten útok dokonce podržel nad hlavou jako formu vydírání během hádky a vyhrožoval, že to řekne celé škole – jako by to bylo něco, za co bych se měl stydět. Díky tomu jsem o tom už nikdy nechtěl mluvit.

Věděl jsem však, že jsem se prostě svěřil nesprávné osobě. Věděl jsem, že moji nejbližší mě budou milovat, respektovat a podporovat, pokud jim vysvětlím, co se stalo a jak mě to v současnosti ovlivnilo. Nakonec jsem našel odvahu znovu promluvit; bylo to díky tomu, že jsem byl schopen odhodit svůj stud, vybudovat podpůrnou komunitu a začít se léčit.

Řekněte svým blízkým o svém traumatu

Nejste povinni o svém traumatu mluvit; nedlužíš kdokoliv tvůj příběh. Ale pokud cítíte touhu sdílet, otevření se správným lidem může znamenat velký rozdíl.

Když jsem se konečně rozhodl říct své rodině a blízkým přátelům o svém dětském útoku, třásl jsem se pokaždé, když jsem si k tomu sedl. Ruce se mi třásly, hlas se mi lámal a srdce mi při tak silném tlukotu jakoby vyskočilo z hrudi. Ale ti, kteří tě milují a starají se o tebe, tě nebudou soudit; budou vás chtít slyšet, rozumět vám a pomoci vám, jak jen mohou.

Kdybych o svém traumatu nemluvil, nikdy bych pro něj nevyhledal terapii. Nikdy bych nepochopil, proč pro mě randění a intimita byly tak náročné. Nikdy bych se nevypořádal se svými problémy se sebevědomím nebo bych nebyl schopen fungovat ve svém každodenním životě.

Lidé ve vašem životě – komunita vašich blízkých – jsou tu, aby vás podpořili. Nechte je poslouchat. Ať tě milují. Nechte je držet vaši ruku, zatímco se budete léčit.

Sammi Caramela je spisovatelka na volné noze, autorka beletrie, básnířka a obhájkyně duševního zdraví, která svým psaním pomáhá ostatním, aby se cítili méně sami. Najděte ji Tik tak, Instagram, Facebook, a její blog.