Jak vypnu zvuk poruchy příjmu potravy v mé hlavě

Poprvé jsem začal pracovat na vyléčení z poruchy příjmu potravy v roce 2010 a od té doby je to moje vášeň. Ale i přes všechny ty roky těžce vybojovaných zkušeností v zákopech se stále učím, jak vypnout hlas poruch příjmu potravy ve své hlavě. Tento hlas byl po většinu mého dospívání věrným a neúnavným společníkem. Občas jsem ani nedokázal oddělit svůj vlastní vnitřní hlas od přesvědčení, úzkostí a nutkání, které na mě neustále křičely.

Nyní jako dospělý, který znovu získává můj hlas a vyživuje mé sebeuvědomění, je mnohem snazší rozlišit to, co vím, že je pravda, od toho, čemu mám věřit porucha příjmu potravy. Samozřejmě je to také těžké ne poslouchat, když mi do myšlenek vtrhne porucha příjmu potravy svými hlučnými, přesvědčivými řečmi. Ale aspoň dělám kroky, abych ztišil hlasitost. Nechci už dál žít pod tím vlivem a kontrolou, tak tady vypínám žravý hlas v hlavě.

Strategie, která mi pomáhá vypnout zvuk poruchy příjmu potravy v mé hlavě

Učíte se, jak vypnout hlas poruchy příjmu potravy ve vlastní hlavě? Připadá vám děsivé postavit se tomuto hlasu, nebo ho raději vyzvat přímo? Jaké mechanismy zvládání usnadňují ztlumení hlasitosti, když vaše porucha příjmu potravy začne zvyšovat svůj pronikavý, kritický hlas? Podělte se o své postřehy v sekci komentářů níže.