Obří na pracovišti, Tiny doma

Máte někdy v hlavě uvíznutou skladbu, kterou nemůžete třást? Jednoho dne jsem viděl reklamu na zeleninu Zeleného obra a nemohl jsem z mozku dostat znělku. Znovu a znovu jsem se chytil přemýšlení, hučení a zpívání „Ho, ho, ho, Green Giant.“

Místo toho, abych s tím bojoval, jsem úmyslně přemýšlel o zelených obrech, abych přiměl svou mysl, aby přemýšlela o něčem jiném. Někde mezi mou strategií a závodními myšlenkami dospělého s ADHD jsem přešel z obrů na selhání při pěstování zeleninové zahrady. Není žádným tajemstvím pro přátele a rodinu, že jsem ráda Betty Crocker-Donna Reed, s malým úspěchem.

Zajímalo mě, jak bych mohl být kompetentním vlastníkem firmy a zakladatelem vzdělávacího centra pro děti a dospělé s ADHD a stále být nešťastná domácí diva kdo nemůže dát jídlo dohromady, aniž by ho spálil! Vím, že nejsem jediná žena s ADHD, která čelí tomuto dilematu běžících kruhů kolem ostatních v práci, ale není schopna vyčistit dům nebo řešit špinavé nádobí a znecitlivující domácí práce.

[Autotest: Příznaky ADHD u žen a dívek]

Uvědomil jsem si, že jablka nesrovnávám s jablky. Práce a domov jsou různé světy. Jsme placeni za výkon v práci a jsme považován za zodpovědný za naše činy. To zvyšuje naši hladinu adrenalinu, jako zbraň do hlavy. Musíme být připraveni na schůzku, dorazit včas a tak dále. Dostáváme okamžitou zpětnou vazbu a měříme naše úspěchy nebo jejich nedostatek.

Doma jsme ponecháni na vlastních zařízeních a motivaci in-and-out. Neexistuje žádná struktura, která by umožňovala nasazení našich čelních laloků dělat nudné úkoly. Klíčem k úspěchu domova je znovu vytvořit prostředí, které simuluje práci. Například:

>Struktura den, hodinu po hodině, vkládání do věcí, které je třeba udělat.

> Držte se zodpovědnosti tím, že někomu podáte zprávu o tom, co jste dosáhli.

["Mám ADHD?" To vysvětluje vše! “]

> Dělejte dohody s rodinnými příslušníky a kompromisujte s úkoly, které jsou pro vás těžší. Uvědomte si, že u lidí s ADHD se to nezkouší tvrději, ale pracuje chytřeji, což je klíč k úspěchu.

> Srovnejte se s ostatními. Udělejte si svolení dělat to, co je pro vás přiměřené, abyste udělali zkratky. Nechte si péct tyto předem zabalené cookies „cut-and-slice“ namísto toho, aby byly od nuly! Přijměte, že děláte to nejlepší, co můžete, přestože máte mozek, který nefunguje na plnou kapacitu. Čekali byste, že bude ochrnutý člověk chodit?

> Dopřejte si přestávku a připomeňte si, že máte neurobiologickou poruchu. Možná nejste domácí bohyně, ale máte jiné talenty a pozitivní atributy. Jak vám to říkám, znovu si pro sebe potvrzuji, že je v pořádku vařit mraženou zeleninu Green Giant namísto sklizně z mé zeleninové zahrady!

Rozloučte se s Marthou Stewartovou a přijměte svou dívku ADDa. Jste úžasná, dynamická a rozhodná žena s ADHD!

Aktualizováno 18. srpna 2017