Sociální média a jejich vliv na sebevědomí

Sociální média a sebeúcta se v posledních letech staly protichůdnými myšlenkami, zvláště když se stále více lidí vtahuje do prázdného cyklu lajků, komentářů a sdílení. Ať se vám to líbí nebo ne, sociální média jsou v moderní společnosti hluboce zakořeněna. I když to začalo jako způsob spojit se s ostatními, pokračuje ve vývoji do světa, kde lidé hledat ověření od cizích lidí. Sociální média mají sice pozitivní aspekty, ale také negativně ovlivňují sebevědomí lidí.

Nekonečná jáma, kterou je rolování na sociálních sítích a vaše sebevědomí

Ve snaze zapadnout tráví většina mladých lidí většinu svého volného času procházením kanálů sociálních sítí. To se rychle stane závislosta pomalu upřednostňují čas na sociálních sítích před svými každodenními povinnostmi. Když jsem mluvil s asi 10 svými vrstevníky, objevil jsem mezi nimi sdílený sentiment, pocity závisti a nedostatečnosti, když měřit se proti lidem na sociálních sítích. I ti nejbezpečnější lidé se diví zdánlivě dokonalé životy vybrané na sociálních sítích.

Moje sebevědomí zasáhlo, když jsem u svých příspěvků na sociálních sítích obdržel negativní komentáře. Bylo mi jedno, že tito cizinci o mně nic nevěděli. Než jsem ztratil veškerou jistotu zveřejňovat své fotky online, upadl jsem do posedlosti neustálého sledování počtu lajků a sledujících. Strávil bych den v posteli osvěžováním svých profilů na sociálních sítích, abych se ujistil, že nikdy neztratím sledující.

Začal jsem opouštět jakékoli zdání normálního života cítit se izolovaný a sám. Bez ohledu na to, kolik úsilí jsem věnoval úpravám svých fotek, neměl jsem pocit, že bych se někdy mohl měřit s dokonalými životy na instagramových kanálech lidí. Stáhl jsem se do sebe a upadl do deprese a můj vztah s přáteli, rodinou a kolegy dostal ránu.

Sociální sítě nejsou problém

Když jsem začal znovu budovat své sebevědomí, byl jsem nastaven na úplné opuštění sociálních médií, protože jsem věřil, že to je problém. Nicméně poté, co jsem se dostal na zdravé místo v mém sebeláska Cestou jsem si uvědomil, že problémem byl můj vztah k sociálním sítím. Tím, že jsem převzal iniciativu a vyhledal odbornou pomoc, jsem začal pracovat na svém nízkém sebevědomí. S pomocí profesionála jsem získal povědomí o účincích sociálních médií na sebevědomí a naučil jsem se, jak si udržet zdravý vztah se sociálními médii a zároveň kultivovat pozitivní pocit sebe sama.

Protože jsem smazal ty předchozí, založil jsem si nové účty na sociálních sítích a získal jsem nový pohled na používání sociálních médií. Spíše než abych se nechal vcucnout do nekonečné jámy rolování, nyní více záměrně používám sociální média. Dávám si přestávky, když je potřeba, a věnuji se mnoha dalším zdravým aktivitám, které budují mou sebehodnotu.

Moje zkušenost není ojedinělá. Znám mnoho lidí, kteří se potýkají s dopady sociálních sítí na jejich sebevědomí. Tlak na prezentaci dokonalého obrazu je zdrcující a vede k pocitům nedostatečnosti a nízkého sebevědomí. Začněte ještě dnes tím, že vyhledejte pomoc, abyste napravili svou sebeúctu a překonali pocity nedostatečnosti.

Mějte hodinky.