Bipolární porucha a řešení profesionálních neúspěchů

Všichni jsme tam byli - profesionální neúspěchy se občas vyskytnou každému. Dostali jste se na povýšení, pokazili jste důležitý projekt nebo vás zasáhla špatná kontrola výkonu, kterou jste neviděli. Možná jste dokonce dostali podmínku nebo, hůř, skončili jste ze své pozice. Nebo možná máte nerovnoměrnou pracovní historii a cítíte se odsouzeni opakovat věčný cyklus skákání ze slepé práce do slepé práce, nikdy nenajdete naplňující práci nebo nedosáhnete svého plného potenciálu. A profesionální překážky mohou být pro něho velkým hitem sebevědomí. v některých ohledech jsou sázky vyšší, když s nimi pracujete bipolární porucha.

Bipolární porucha Plus profesionální překážky je těkavá kombinace

Je to nešťastná pravda, kterou lidé mají bipolární porucha se často snaží najít a udržet stabilní práci. To pro mě platilo několik let poté, co jsem absolvoval vysokou školu, než mi byla diagnostikována a zahájena léčba mé bipolární poruchy. Během svého dospělého života jsem ve skutečnosti nikdy nebyl nezaměstnaný, ale najít a udržet si práci byla výzva - zejména proto, že na žádném z pracovních míst, které jsem mohl dostat, nebyla vyplácena obyvatelná mzda. I teď, když se můj profesní život stává stabilnějším a cítím se optimističtěji, pokud jde o mé kariérní vyhlídky, jsem stále na nejisté zemi

Před několika měsíci jsem zahájil novou práci s copywritingem ve společnosti, kterou miluji. Moje práce a můj tým mě nesmírně baví - ve skutečnosti je to druh práce, o které jsem snil od té doby, co jsem promoval, a že jsem si začínal myslet, že ji nikdy nenajdu. Nedávno jsem však obdržel hodnocení výkonu méně než hvězdné.

Zatímco problémy, které byly vzneseny, jsou věci, které mohu snadno řešit a vylepšit, a můj šéf to jasně uvedl rádi mi pomohou s dalším koučováním a podporou, lhal bych, kdybych řekl, že mi to nepřipadá jako facka tvář. Zvládám těžko svůj internalizovaný schopnost a upadl jsem do spirály katastrof. A je to. Zklamal jsem svého šéfa a budu propuštěn. Nikdy nebudu schopen vykonávat plnohodnotnou práci a růst úspěšnou kariéru a vždy budu chudý a nedostatečně zaměstnaný.

I když moje racionální mysl ví, že nic z toho není pravda a že se každý občas v práci pokazí, nic z toho mi nepomůže odvrátit se od okraje depresivní epizoda. Přesto se snažím opřít se o zvládání dovedností, které jsem v průběhu let rozvíjel, abych se stáhl zpět.

Naučte se vyrovnat se s profesionálními nezdary, zatímco jste bipolární

Během několika let mluvit terapie a dva roky profesionála psychiatrická léčba, Mám to štěstí, že jsem vyvinul několik dovedností zvládání, když nastane profesionální beznaděj.

Naučil jsem se, že katastrofizuji jako způsob, jak zabránit tomu, abych byl zaslepen špatnými zprávami. Je to mechanismus zvládání, který jsem vyvinul v dětství, abych se vypořádal s zneužívající domácí situace, ale jako dospělý to bolí víc, než mi pomáhá. Po pravdě řečeno, je to forma sabotáže; když si představím nejhorší možný výsledek, abych se nenechal zaskočit, stane se z toho seberealizující proroctví. Ale pochopení toho na intelektuální úrovni neznamená, že nemusím dělat práci, abych rozmotal roky a roky opírající se o to nezdravý zvládací mechanismus přežít a nahradit je zdravějšími, produktivnějšími.

Jedna věc, která mi pomáhá, je vzpomenout si na příběhy divoce úspěšných lidí, které obdivuji, kteří zažili selhání a strádání, než dosáhli svých snů: Carrie Fisher trpěla bipolární poruchou a zneužíváním návykových látek, ale přesto si pro sebe vytvořila úžasnou kariéru jako herečka, spisovatelka a duševní zdraví aktivista. Toni Morrison byla rozvedená svobodná matka, která každý den chodila do práce o dvě hodiny dříve, aby si mohla vyhradit čas na psaní; vydala svůj první román ve věku 39 let a stala se první afroamerickou autorkou, která získala Nobelovu cenu za literaturu. Příběhy jako tyto mi pomáhají pamatovat si, že jsem schopen překonat i své vlastní výzvy.

Také bych rád vedl průběžný seznam profesionálních a osobních úspěchů, na které jsem hrdý, když se dívám zpět, když jsem na sebe nebo se cítím jako neúspěch. Připomíná mi to, že i když stále rostu, učím se a snažím se najít pevné základy, já mít udělal velký pokrok při vytváření života, který si sám představuji, zejména od té doby mám moji bipolární poruchu pod kontrolou.

Stále mám před sebou spoustu práce a spoustu věcí, které se musím naučit (a odnaučit) o ​​zvládání profesionálních neúspěchů a pracovní stres a zároveň účinně zvládat moji bipolární poruchu. Ale vím, že dostat se na zdravější místo je možný. Pokud bojujete, vězte, že je to možné i pro vás.

Umístěte řádek níže a řekněte mi, jak zvládáte profesionální neúspěchy při práci s bipolární poruchou.

Nori Rose Hubert je spisovatelka na volné noze, bloggerka a autorka připravovaného románu Hodina snů. Celoživotní texasanka v současné době dělí svůj čas mezi Austin a Dallas. Spojte se s ní na ní webová stránka, Střední, a Instagram a Cvrlikání.