Porucha příjmu potravy je kompulzivní hra s čísly

Dobrý den, jmenuji se "Posedlost metrikami." Říkám to s narkem, ale také to myslím vážně. Před pár měsíci, když jsem psal o svém závislost na cvičení, krátce jsem se dotkl toho, jak metriky podporují toto chování. Počítám počet kroků, které udělám. Počítám počet naběhaných kilometrů. Počítám počet schodů, které vylezu. Počítám, kolik minut cvičím. Počítám počet spálených kalorií. Občas si připadám jako lidská kalkulačka – ironie, protože matematika nikdy nebyla moje silná stránka.

Všechno toto počítání zasahuje do mého života, ale nezdá se mi, že bych se toho zlozvyku mohl zbavit – a ani to teď nechci. Příliš si užívám ten spěch, abych přestal. Počítám každý pohyb s laserovou přesností, díky mobilnímu fitness trackeru, bez kterého nikdy nejsem (další zdroj posedlosti). Jakkoli to zní nezdravě, vytváří to také opojný, silný pocit úspěchu. Porucha příjmu potravy je nutkavá hra s čísly a budu upřímný: Je těžké přestat hrát.

Proč je hra čísel poruch příjmu potravy tak silným nutkáním

Hra s čísly funguje na hodnotovém systému – čím vyšší metrika, tím větší hodnotu. Tento základní předpoklad podněcuje moji závislost na cvičení. Čím větší vzdálenost, tím rychlejší tempo, stabilnější spalování kalorií a delší trénink, tím větší hodnotu mohu připsat své vlastní hodnotě. Takto měří výkon mozek s poruchou příjmu potravy.

Pokud vyhraju hru s čísly, jsem úspěšný. Pokud nesplňuji benchmark, jsem neúspěšný. Tato rigidní binární soustava ovlivňuje každou akci a svalovou kontrakci. Protože nemohu snést možnost selhání, odmítám se přestat hýbat. Jsem unavený, ale dokážu se.

V opačném případě se budu ptát: "Mám se měřit?" Proto o poruše příjmu potravy mluvím jako o nutkavé hře s čísly. Ale tady je realita: Pokud dovolím, aby to pokračovalo, tento vzorec nemá konce, takže vítězství je nemožný výkon. Takže i když se necítím připraven, je čas přestat počítat svou hodnotu v metrikách. Potřebuji nový cíl, o který se budu snažit.

Podnikněte kroky k ukončení této hry s čísly v léčbě poruch příjmu potravy

Připadá vám vaše porucha příjmu potravy často jako nutkavá hra s čísly, kterou nikdy nemůžete vyhrát? Jaké kroky podnikáte, abyste se vyléčili z této posedlosti svévolnými, nepřiměřenými metrikami a získali zpět svůj pocit vnitřní vlastní hodnoty? Sdílejte prosím v sekci komentářů níže.