Úvod k Rachel Craftové, autorce knihy ‚Coping with Depression‘

Jsem Rachel Craftová a jsem nadšená, že se mohu připojit Vyrovnávání se s depresí blog na HealthyPlace. Před více než deseti lety na vysoké škole mi byla diagnostikována deprese. Jako perfekcionista typu A, byl jsem neustále zahlcen stresem a nikdy jsem neměl dost spánku. Můj obvykle nízké sebevědomí se v jednu chvíli potápěl a vyvinul jsem si poruchy příjmu potravy a začal s tím experimentovat Sebepoškození. Bylo to děsivé období mého života, protože jsem si uvědomil, že bych možná nepřežil, kdybych nenašel pomoc.

Cesta Rachel Craftové k zotavení z deprese

Několik let terapie na vysoké škole mi pomohl najít uzdravení. Tvrdě jsem pracoval na obnovení své sebeúcty a vytvořil si zdravý vztah k jídlu a naučil jsem se techniky, jak se vyrovnat s depresí. Nacházel jsem radost ve sportu, cestování a outdoorových aktivitách. Po promoci jsem devět let pracoval jako inženýr, než jsem změnil kurz, abych se mohl věnovat své skutečné vášni: psaní.

Moje deprese stále někdy zvedá svou ošklivou hlavu. Jako spisovatelka čelím neustálému odmítání, což si vybírá daň na mém sebevědomí. Stav světa, ve kterém žijeme, mě často naplňuje existenčním děsem, který dále přiživuje mé deprese. Neustále pracuji na udržení svého duševního zdraví a zabránění jeho zhoršování, jako tomu bylo na vysoké škole. Když upadnu do depresivní epizody, použiji techniky, které jsem se naučil před lety, abych se z toho dostal.

Rachel Craft přijímá svou depresi

Jedna z největších věcí, kterou jsem pro své duševní zdraví na vysoké škole udělal, bylo přijmout to. Zpočátku jsem bojoval s pocitem zlomenosti a nehodnosti, což moji duševní nemoc jen prohloubilo. Jakmile jsem to přijal jako svou součást, nikoli jako osobní selhání, bylo mnohem snazší to zvládnout. Uvědomil jsem si, že i když neexistuje žádný lék, mohl bych se naučit žít s depresí a přesto mít šťastný a zdravý život.

Chcete-li se o mně dozvědět více a co chci čtenářům nabídnout, sledujte toto:

Jsem nadšený, že mohu sdílet nástroje, které jsem se naučil pro zvládání deprese, se čtenáři HealthyPlace. Jedním z nejdůležitějších nástrojů pro mě je mít nosnou konstrukci, o kterou se mohu opřít. Bohužel ne každý má podporující rodinu jako já. Doufám, že tento blog může být zdrojem podpory a porozumění pro každého, kdo má problémy.