Toxická pozitivita: Je-li štěstí škodlivé

Pravděpodobně jste byli vystaveni toxické pozitivitě. Možná máte přítele, který se vždy zdá být příliš šťastný, i když víte, že prochází těžkým časem. Možná je to osoba v práci, jejíž přístup k sekačce se cítí neprávem. Možná jste příliš pozitivní člověk, který se při bojích se slzami obtěžuje velkým úsměvem, takže ostatní vaši smutek neuvidí. Zatímco většina z nás usiluje o to, abychom byli šťastní a zdraví, může být při hraní pozitivity toxické příliš mnoho dobrých věcí.

Toxická pozitivita je mechanismus zvládání

Moje maminka měla tendenci být během mého dětství nevhodně pozitivní. Vzpomínám si, že jsem zmatená a frustrovaná tím, jak by ignorovala velké problémy v naší rodině a chodila s jasným, slunečným vystupováním navzdory intenzivnímu sporu, který jsme zažili. Vzpomínám si, že jsem k ní nemohl přijít s žádnými mými problémy, protože se pod koberec usmála s úsměvem. Nechalo mě to cítit se úplně sám, abych pochopil konflikt našich rodin a mé bolestivé pocity.

Jako dospělý jsem ji více pochopil. Moje máma měla matku, která byla velmi duševně nemocná a její domov byl také plný konfliktů. Myslím, že se dozvěděla, že tím, že byla vždy šťastná a nikdy neměla špatný postoj nebo nevyjadřovala emoční potřebu, mohla od svých přetížených rodičů získat náklonnost a pozitivní pozornost. Dnes pro ni mám empatii a je mi líto, že dovednosti zvládání, které se naučila v dětství, aby se vypořádala se svou dysfunkční rodinou, způsobily také dysfunkci v našem domě. Navíc, protože byla vždy tak veselá a povrchní ve své ochotě mluvit o hlubokých otázkách, nikdy jsme se navzájem dobře neznali, ani jsme se necítili emocionálně blízcí.

Toxická pozitivita je problém, protože všechny emoce jsou nezbytné

Naše nepříjemné emoce nám poskytují informace o tom, co je důležité a jak udržet sebe a ostatní v bezpečí. Když je ignorujeme, protože se nám nelíbí nepohodlí, tak nám chybí lekce, které se nás snaží naše emoce učit. Zde jsou některé negativní důsledky potlačování našich pocitů toxickou pozitivitou:

1. Toxická pozitivita nám neumožňuje zpracovat naše emoce, abychom se mohli správně uzdravit.
2. Zapojení do toxické pozitivity posiluje, že naše emoce jsou špatné a měly by být ignorovány.
3. Ignorování našich nevyřešených pocitů může vést ke zdravotním příznakům způsobeným stresem.
4. Toxická pozitivita narušuje naši schopnost skutečně se spojit s ostatními.

Naučil jsem se ocenit své emoce a chovat se k nim jako k přátelskému příteli a učiteli, abych mohl žít zdravý a naplněný život. Vytváříte prostor pro své nepříjemné emoce?

Heidi Green je klinický psycholog a milovník lásky. Žije svůj blažený život v Arizoně, kde má ráda pěší turistiku, jízdu na kajaku a přitulení svých záchranných mláďat. Najděte Heidi Cvrlikání, LinkedIn, Facebook, Instagram a její blog.

Upozornění: Dr. Green sdílí své osobní názory a zkušenosti a nic, co jí napsalo, by nemělo být považováno za profesionální nebo osobní služby nebo radu.