Asertivita a sebeúcta

Být asertivní znamená mluvit sám za sebe, umět vyjádřit své názory a pocity a umět říct ne. Asertivita je důležité pro a zdravé sebevědomí a pro vaši celkovou pohodu.

Může být velmi těžké být asertivní, když ano nízké sebevědomí. Možná si myslíte, že si nezasloužíte být slyšeni nebo že na vašem názoru nezáleží. Můžete upřednostňovat potřeby jiných lidí před svými vlastními, což znamená, že vaše vlastní potřeby nejsou uspokojeny. Případně se můžete bát mluvit za sebe. Máte obavy nebo se obáváte toho, co řeknou nebo udělají ostatní, nebo jak se s tím vyrovnáte.

Pokud nejste asertivní, je pro vás snadné být ignorován, zneužíván nebo dokonce šikanován. V důsledku toho se můžete cítit smutní, depresivní, frustrovaní nebo naštvaní. Zhoršuje to vaše sebevědomí.

Můžete být asertivnější

Dobrou zprávou je, že se můžete naučit být asertivní. Dobrým výchozím bodem je změnit své přesvědčení o sobě. Je důležité vědět, že každý, včetně vás, má právo na svůj názor, mít pocity a vyjádřit je. Máte právo činit své vlastní volby a rozhodnutí. Je v pořádku říct čas od času ne a být sám sebou.

Stát se asertivnějším je dovednost, která vyžaduje praxi a vytrvalost. Za tu námahu to však stojí.

Jak se stát asertivnějším

Toto sebevědomé video hovoří o tom, jak se stát asertivnějším.

Fay Agathangelou najdete na Facebook, Google+, Cvrlikání a jí webová stránka.