V dnešním světě je zásadní dělat si přestávky v duševním zdraví

Možná si mě pamatujete jako bloggera, který psal pro „Práce a bipolární nebo deprese“ nebo „Zvládání deprese“ zde na HealthyPlace. Zatímco blogování na této platformě bylo vrcholem kariéry, Dal jsem si volno od psaní o depresi pro mé duševní zdraví. Teď, když je mi lépe, cítím se vděčný za příležitost psát pro 'Mental Health for The Digital Generation'. I když bych si přál, abych nikdy neodešel, vím, proč jsem to potřeboval: žijeme v chaotickém světě, kde jsou pravidelné přestávky v oblasti duševního zdraví zásadní.

Proč dělat přestávky v oblasti duševního zdraví?

Podle StressCoach¹„poruchy duševního zdraví jsou velmi rozšířené a často je spouštějí nemoci a chronický stres. Zvládání stresu může pomoci snížit riziko těchto stavů. Dát si pauzu v oblasti duševního zdraví znamená distancovat se od stresujících každodenních rutin, abyste znovu dostali do rovnováhy svou mysl, tělo a duši. Ustup od zdrojů stresu vám umožní uvolnit se, dobít energii a znovu získat motivaci.“

Bez ohledu na to, zda máte poruchu duševního zdraví, jsou přestávky v oblasti duševního zdraví nezbytné pro vaši pohodu. Žijeme v době, kdy je normální neustále na sebe tlačit, i když jsme psychicky vyčerpaní; toto je oslavováno jako

V mém případě jsem potřeboval pauzu v oblasti duševního zdraví, protože jsem procházel intenzivní depresivní epizodou a zpochybňoval jsem svou volbu povolání. Po pokusu o sebevraždu jsem se rozhodl od psaní ustoupit. Trvalo mi několik měsíců, než jsem si uvědomil, že stále chci být spisovatelem a stále chci být obhájcem duševního zdraví, ale ne příliš zaměřeným na deprese. Tato jasnost by nebyla možná, kdybych se donutil psát o depresi. Podívejte se na video níže, abyste věděli, jak jsem přišel na to, že si potřebuji odpočinout od psaní.

Od čeho si potřebujete odpočinout?

Mnozí z nás si potřebují odpočinout od každodenních věcí, jako je práce, sociální sítě, čas strávený u obrazovky, randění a socializace. Někdy se dokonce i naše koníčky mohou zdát jako domácí práce, když jsme přemoženi stresem nebo problémy s duševním zdravím, jako je deprese. V dobách, jako jsou tyto, je nejlepší poslouchat svou intuici a odpočinout si od všeho, co je ohromující. Volno na odpočinek vám pomůže zotavit se ze stresu a poskytne vám nový pohled na život.

Zdroj

1. A. (2022, 3. března). 5 příznaků, že potřebujete přestávku v duševním zdraví (a jak si ji vzít). Strescoach. https://www.stresscoach.app/blog/signs-you-need-a-mental-health-break-and-how-to/

Mahevash Shaikh je blogger tisíciletí, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvence a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.