Spojení mezi depresí a kreativitou

Jako spisovatel jsem zjistil, že kreativita je jednou z prvních věcí, které mohou být ovlivněny, když moje deprese postaví svou ošklivou hlavu. Deprese dělá to je těžší se motivovat psát a je těžší vyjádřit svůj jedinečný tvůrčí hlas – věc, která mi přináší největší radost.

Mnoho lidí se nepovažuje za „kreativní“, protože nepraktikují umělecké formy, jako je psaní nebo malba. Ale ve skutečnosti je kreativita klíčovým prvkem téměř v každé práci nebo koníčku, od medicíny a strojírenství po podnikání a opravy aut. Kreativita je to, co dává našim každodenním úkolům smysl, co je činí příjemnými a co nám pomáhá růst. Bohužel, když máme deprese, naše kreativita dostává ránu.

Deprese tlumí kreativitu

Deprese nás naplňuje pocity smutek, prázdnota a beznaděj. Ničí naši motivaci. Činnosti, pro které jsme byli dříve nadšení, se najednou mohou zdát nedůležité a v oparu deprese je snadné zapomenout, jak jsme se při těchto činnostech cítili.

Vzhledem k tomu, že kreativitu využíváme ve všech aspektech našeho života, mohou být tyto účinky dalekosáhlé. Deprese může způsobit, že je těžké najít energii pro každodenní práci. Vysáváním tvůrčí radosti a smyslu z práce může proměnit dříve příjemné zaměstnání v zážitek z pohybu. Podobně může deprese vysávat radost z našich nejmilovanějších koníčků a zábav. Tyto aktivity nám obvykle pomáhají uniknout od stresu každodenního života a nabít energii po dlouhém pracovním týdnu, ale pod tíhou deprese se mohou cítit mimo dosah.

Podle mých zkušeností se to mění v začarovaný kruh. Když se deprese začne zmocňovat, ztratím motivaci uplatnit svou kreativitu a bez tohoto nezbytného kreativního odbytu se moje nálada jen zhorší.

Kreativita pomáhá bojovat s depresí

Proto jsem se naučil přinutit se pokračovat v kreativní činnosti, i když deprese to ztěžuje. Kreativita je pro mě jedním z nejdůležitějších nástrojů sada nástrojů pro duševní zdraví. Když se při boji s depresí dokážu přinutit k nějaké kreativní činnosti, zlepší mi to náladu a pomůže mi se z toho dostat. depresivní epizoda.

Pro mě to obvykle znamená psaní. Existuje však mnoho dalších způsobů, jak uplatnit svou kreativitu, od vaření a zahradničení po stavbu nábytku a opravy aut. Lidé s depresí často považují fyzickou aktivitu za velmi terapeutickou; Myslím, že kreativní odbytiště fungují podobně, protože procvičují naše mozky. Rozptylují nás, uvolňují sevření deprese negativní myšlenky a pocitya pomozte nám znovu objevit radost.

Doporučuji najít si svůj oblíbený kreativní outlet a proměnit ho v rutinu. Jakmile budete mít ve zvyku každý den nebo víkend dělat něco, co vás baví, je snazší v této praxi pokračovat, i když vás přepadne deprese. Deprese může ztížit motivaci ke kreativitě, ale pokud to přesto uděláte, uvidíte, jak užitečné to může být.