Virtuální asistentka změnila můj život s ADHD

Kdybyste mohli někomu zaplatit, aby byl vaším předním lalokem, udělal byste to?

Co kdybych ti řekl, že můžeš vyložit všechno nesnesitelné úkoly, které váš mozek s ADHD tak rád nenávidí — od placení účtů a plánování schůzek až po objednávání potravin — někomu jinému? Nebo co kdybyste měli někoho, kdo by vás popostrčil a pomohl vám dokončit obávané domácí práce, jako je mytí nádobí, skládání prádla a dokonce i příprava zdravých jídel?

To je to, co pro mě dělá moje virtuální asistentka. Najal jsem ji, aby mi pomohla s 12 hodinami práce každý měsíc za 100 $ – a je to to nejlepší rozhodnutí, jaké jsem kdy ohledně své ADHD udělal. Nemohl jsem jí být vděčnější.

Výhody virtuální asistentky pro ADHD

Budu první, kdo připustí, že najmout si virtuální asistentku je privilegium. Ne každý má takové peníze a já mám štěstí, že mám práci, která mi umožňuje dovolit si službu, která byla kdysi mimo můj dosah.

Přesto doporučuji všem s ADHD, aby zvážili najmutí jednoho. (Zde je seznam, který jsem použil k nalezení virtuálního asistenta. Nakonec jsem najal svého asistenta přes Dobře, uvolněte se.)

[Získejte toto bezplatné stažení: 19 způsobů, jak splnit termíny a udělat věci]

Moje virtuální asistentka mi pomáhá prakticky se všemi aspekty mého života, zejména s úkoly, se kterými jsem se dlouho potýkal kvůli vyčerpávajícímu přetížení a exekutivní dysfunkce.

Vezměte si za úkol nakrmit se: při mnoha příležitostech jsem hladověl, protože jsem zapomněl vyzvednout potraviny na cestě domů, nebo se mi prostě nechtělo dělat něco, co by vyžadovalo spoustu výkonných funkcí, např nakupování. I kdyby moje lednička byla zásobená, utrácel bych peníze za jídlo s sebou, protože vaření bylo na mě prostě moc.

Ale můj virtuální asistent mě na mou žádost vede k odpovědnosti. Když krájím zeleninu k večeři, ona se mnou telefonuje a chová se jako a tělo dvojité abych se ujistil, že dokončím úkol. Dělá to samé, co já řeším svou druhou domácí práce - skládání oblečení, decluttering můj domov, to si jen vzpomeneš.

Moje virtuální asistentka mi pomáhá dosahovat mých priorit a cílů, ale také se stará o mnoho věcí na mě seznam úkolů sebe. (Často jsou úkoly, jejichž splnění trvá jen několik minut, tytéž úkoly, které je pro nás s ADHD jaksi nemožné realizovat, i když chápe důsledky nečinnosti.) Plánuje schůzky, platí mi účty, objednává mi potraviny k vyzvednutí a dokonce mi pomáhá hledat online kupony a slevy.

[Přečtěte si: Jak delegovat svůj seznam úkolů]

V dnešní době, kdykoli mě napadne nový úkol, jednoduše jí na místě zavolám nebo napíšu, aby si to mohla přidat do svého seznamu. Už si nedělám starosti s tím, že si najednou vzpomenu na úkol v těch nejnevhodnějších časech a místech, abych na to nakonec zapomněl.

Je také přemýšlivá a přebírá iniciativu k řešení problémů, které jsem nepovažoval za řešitelné. Nedávno jsem jí řekl, že někdy raději dělám svou práci v kavárnách, protože nepořádek a nepořádek v mém domě může být tak ohromující. Až pro mě příště připravila můj nákupní košík, přidala pár věcí, které oživily můj domov, a dokonce mi poslala průvodce ve 3 krocích, aby byla moje domácí kancelář esteticky příjemná. Už mi ušetřila tuny – včetně kávy!

Není fér, že bojujeme s ADHD. Dysfunkce vedoucích pracovníků zbytečně ztěžuje každodenní život mnoha z nás. Ale pokud je virtuální asistentka odpovědí na vaše problémy a zlepšuje kvalitu vašeho života, pak je to opravdu luxus?

9 tipů, jak najmout a co nejlépe využít virtuální asistentku

1. Nejlepší je najmout někoho ve vašem časovém pásmu, i když možná budete moci najít virtuální asistenty v jiných časových pásmech, kteří mohou pracovat s vaším rozvrhem (a poskytovat služby za nižší cenu).

2. Věnujte čas brainstormingu o všech položkách, se kterými by vám virtuální asistentka mohla pomoci před publikujete ISO.

3. Napište krátký jednoduchý popis práce a zveřejněte jej na platformách jako UpWork nebo Fiverr. Stanovte FAIR kompenzační sazbu. Být levný jen přidá tření k něčemu, co má odstranit tření z vašeho života!

4. Zaměřte se na to, na čem záleží. Chcete virtuálního asistenta, který je reaktivní, orientovaný na akce, flexibilní a vysoce adaptabilní, aby mohl plnit vaše úkoly. Nezaměřujte se na povrchnost.

5. Netrávte příliš mnoho času pohovory s kandidáty. Místo toho je dejte na týdenní až dvoutýdenní placenou zkoušku. Připravte si předem několik úkolů, jako je plánování schůzek nebo organizace cloudových souborů. Buďte připraveni vyzkoušet několik virtuálních asistentů.

6. Nepřemýšlejte nad logistikou. Věřte, že vaše virtuální asistentka problém vyřeší a vrhne se na to. Ke komunikaci s virtuální asistentkou používám výhradně WhatsApp a čas od času si zavoláme přes video.

7. Pokud jde o ochranu soukromí, existuje mnoho řešení. Pokud se ptáte sami sebe…

• "Jak dělají" vaše potraviny?"
• "Mají přístup k vaší kreditní kartě?"
• "Musím jim dát přístup ke svému účtu Amazon a e-mailům?"

Vězte, že stále můžete využívat pomoc virtuálního asistenta, aniž byste mu udělili plný přístup k vašemu životu. Pokud nechcete, aby váš asistent přidával potraviny do vašeho virtuálního košíku, můžete ho požádat, aby vám poslal odkaz na položky, které našel, abyste je mohli přidat sami. Můžete také použít předplacené karty, pokud za vás váš asistent nakupuje online. Privacy.com je skvělé řešení, protože ke kartě můžete přiřadit konkrétní částku a dodavatele, takže ji nelze účtovat mimo tyto parametry.

8. Být kreativní. Těžko si dokážu představit takový úkol nemůže být delegován na asistenta. Zdvojení těla, plánování jídla, schůzky na údržbu auta, zrušení předplatného, ​​ujištění se, že zavoláte mamince alespoň jednou týdně… virtuální asistent vám může pomoci zajistit, aby se to všechno stalo!

9. Zacházejte se svým virtuálním asistentem jako s přítelem. Pokud jen chcete, aby někdo poslouchal vaše příkazy, budete na tom lépe s aplikacemi založenými na umělé inteligenci. Ale protože chcete na druhé straně člověka, přijměte jeho nedostatky a zacházejte s nimi tak, jako byste se chovali ke svému nejlepšímu kamarádovi. Váš virtuální asistent je životní asistent – ​​buďte otevření a zranitelní, aby pochopili, jak se vám daří ADHD mozek funguje a jak vám nejlépe pomoci.

Virtuální asistent pro ADHD: Další kroky

• Stažení zdarma: 18 způsobů, jak dokončit práci s ADHD
• Číst: Strategie zvládání ADHD, které jste ještě nezkoušeli
• Číst: Mohli byste mít prospěch z trenéra ADHD?

---

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest