DHA a ADHD: Omega-3 mastné kyseliny zlepšují pozornost v mládí

20. října 2022

Kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina alfa-linolenová (ALA) – obě omega-3 polynenasycené mastné kyseliny – mohou podle nedávné zveřejněné studie zlepšit výkonnost pozornosti a impulzivitu u zdravých adolescentů v Evropská dětská a dorostová psychiatrie. ¹DHA spotřeba byla spojena se selektivní a trvalou pozorností a odpovědí na konflikty exekutivy.

Výzkumníci zkoumali souvislosti mezi DHA, ALA a funkcí pozornosti u 332 zdravých španělských adolescentů ve věku 11 až 16 let se stejným rozdělením pohlaví. Pomocí testu Attention Network Test (ANT) studie zjistila, že dietní DHA hraje pozitivní roli ve výkonnosti pozornosti. Hladiny DHA v červených krvinkách (RBC) byly významně vyšší u účastníků, kteří konzumovali čtyři nebo více porcí tučných ryb týdně ve srovnání s nižší spotřebou.

Adolescenti s vyššími hladinami RBC DHA vykazovali nižší reakční dobu na zásah (HRT), nižší reakci na zásah časová standardní chyba (HRT-SE) a nižší konflikt podnětů v úkolech zaměřených na pozornost ve srovnání s nejnižší DHA tertilní. Nižší skóre pozornosti naznačovalo větší selektivní, trvalou a výkonnou pozornost.

“Polynenasycené mastné kyseliny jsou zásadní pro vývoj a funkci mozku a jejich nedostatek může mít dlouhodobé funkční důsledky, jako je porucha paměti, porucha pozornosti s hyperaktivitou, Depresenebo úzkostné poruchy“, uvedli výzkumníci. ¹

Krevní testy měřily podíl DHA a ALA v červených krvinkách; Počítačové testy měřené na skóre pozornosti; a dotazníky měřily sociodemografické, klinické údaje a údaje o životním stylu včetně spotřeby tučných ryb a ořechů. Účastníci byli seskupeni do tří tertilů na základě proporcí červených krvinek pro DHA i ALA.

„Naše výsledky se shodují s výsledky z jiné pozorovací studie využívající podobný přístup a přidávají důkazy o přínosech pro mozek konzumace tučných ryb (hlavního zdroje DHA) v tomto segmentu populace, dosud většinou související s kognitivní výkonností.

Výzkumníci nepozorovali souvislost mezi ALA a konzumací ořechů, o kterých je známo, že jsou zdrojem Omega 3. Konzumace ořechů tedy nepřispěla ke skóre pozornosti. Účastníci s vyššími hladinami ALA vykazovali delší reakční doby, ale byl nalezen pozitivní vztah s impulzivita. Zvyšující se hladiny ALA napříč tertily měly za následek nižší impulzivní odezvu.

„Tento výsledek může mít velký klinický význam, protože je známo, že impulzivita je klíčovým rysem několika psychiatrických poruch (např. poruchy osobnosti a návykových látek, atd.)."

Současná průřezová studie se opírala o základní údaje ze studie Walnuts Smart Snack Dietary Intervention Trial provedené v Barceloně ve Španělsku v letech 2015 až 2016. Většina dostupných výzkumů o DHA a pozornost je zaměřena na dospívající s ADHD nebo děti do 10 let. O ALA, která je uznávána pro svou okrajovou konverzi na DHA, existují omezené údaje.

„Tento výzkum je oprávněný pomoci lépe formovat základní dietní doporučení pro dospívající populace k zajištění optimálního příjmu omega-3 polynenasycených mastných kyselin pro zdravý mozek rozvoj."

"Budoucí intervenční studie jsou potřebné k určení kauzality těchto asociací a k lepšímu utváření dietních doporučení pro zdraví mozku během období dospívání."

Zobrazit zdroje článků

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest