Psaní o ADHD je terapeutické

Tyto blogy často neplánuji dopředu. Normálně si před zveřejněním pár hodin sednu, otevřu Dokumenty a přemýšlím o tom, jaký aspekt porucha pozornosti/hyperaktivita (ADHD) O tom dni budu psát.

Tento systém není funkcí špatné správy úloh (se kterou mám bohaté zkušenosti); je to prostě správná strategie pro tento článek.

Tady jen střílím od boku. Není třeba zkoumat, jak jsem žil život s ADHD; Mohu si vybrat příklady podle libosti.

O ADHD píšu mnohem více, než o něm mluvím

Rád píšu tímto způsobem z několika důvodů. Za prvé, protože je to terapeutické. Za druhé, rád píšu tímto způsobem, protože zřídka mluvím o ADHD mimo tento blog. Teď to nejhorší příznaky ADHD jsou pod kontrolou, není moc co říct mé rodině, přátelům nebo partnerovi.

Cesta z pekla do studny je však plná impulzivity, zneužívání návykových látek, frustrace a spousty dalších neduhů, o kterých by si mohli přečíst náhodní cizinci, kteří při hledání spřízněné duše narazili na tento blog a zjistili, že souhlasně přikyvují.

Takže i když mi nedělá dobře opakovat staré pokusy o ADHD s rodinou a přáteli, někomu může prospět, když o tom napíšu

ošklivé aspekty ADHD. Pokud blog někomu pomůže dostat se o krok blíže k diagnóze nebo se dokonce jen seznámit s běžnými aspekty, pak to stojí za to.

Psaní o ADHD vám může pomoci

Pokud mohu získat nějakou katarzi z psaní o ADHD, není důvod, abyste to neudělali. Stejně jako já si můžete načíst textový procesor podle svého výběru a uvidíte, co z toho vyjde. Je překvapivé, jak se cítí automatické žurnálování; předvědomí pulci bublající těsně pod povrchem, připraveni přistát v tisících na bílé stránce, jakmile začnete psát.

Nebo jděte do staré školy: tužka a papír jsou mnohem intimnější nástroje než textový procesor. Navíc je něco magického na fyzickém zapisování, na rozdíl od přepisování.

tak či tak, psaní deníku o ADHD-- a psaní deníku obecně -- je skvělý způsob, jak zvládat své pocity. Jak již bylo zmíněno, můžete se překvapit, když si sednete a budete psát o problematických aspektech svého života. Nenechte se zavěsit na styl a strukturu, zvláště pokud jste jediným čtenářem. Pamatujte, že nejdůležitější částí cvičení je zapisování věcí, ne to, jak to vypadá.

Píšete, abyste pomohli svému ADHDl? Dejte mi vědět do komentářů.