Umění ztělesnění při léčbě poruch příjmu potravy
Nedávno jsem narazil na koncept ztělesnění, když jsem se posouval na to podstatné zdroj péče o sebe známý jako Instagram (všimněte si sarkasmu – I dopoledne se snaží prolomit uvedený zvyk rolování). Ale přehnané konzumace sociálních sítí stranou, tento termín mi rezonoval v kostech. Ztělesnění vyvolává pocit hlubokého uvědomění, spojení, ocenění a důvěry v tělo. Cítí se intuitivně a emocionálně bezpečně, jako začátek blízkého přátelství. Je to také smyslové a hmatové, jako zkušenost být bezpodmínečně doma ve své vlastní kůži. Od tohoto prvního setkání na Instagramu jsem se chtěl naučit vše, co mohu, o tom, co to znamená praktikovat umění ztělesnění při léčbě poruch příjmu potravy.
Jaké je umění ztělesnění při léčbě poruch příjmu potravy?
Abych začal svůj průzkum umění ztělesnění, šel jsem hledat základní definici, ze které bych mohl vycházet. Jako profesionálnímu spisovateli a vášnivému milovníkovi slov to vypadá jako jasný výchozí bod. Moje oblíbená definice pochází od trenéra ztělesnění Philipa Shepherda v jeho knize na toto téma,
Radikální celistvost. Takto Shepherd shrnuje, co to znamená vstoupit do stavu skutečného osobního ztělesnění:„[Provedení je] o plném zabydlení se inteligence těla a naladění se na svět skrze něj. Jde o to naslouchat světu skrze tělo.“1
Myslím na to jako na propletené soužití, kde neexistuje žádné oddělení mezi tělem, ve kterém žiji, a lidskou bytostí, kterou jsem. Navzdory všem letům, které jsem strávil tím, že jsem se od toho distancoval, je fyzické já stejně tak součástí mé holistické identity jako mentální, emocionální a duchovní já, kterému věnuji více pozornosti. Nemohu přerušit vazby s tímto tělem, protože já dopoledne toto tělo. Jsme sjednoceni se stejným posláním, kterému se chceme věnovat: Oba chceme uzdravení, celistvost, lásku, přijetí, růst a vitalitu.
Pouhá síla vůle, kterou toto tělo povolalo, aby nás oba udrželo naživu, není nic menšího než zázračné. The vnitřní moudrost obsahuje vědět, co přesně potřebujeme, je důkazem jeho důvěryhodnosti. Když se naladím na to, co toto tělo sděluje, mám všechny informace přímo k dispozici, abych mohl činit zdravá a vyvážená rozhodnutí. Jinými slovy, umění vtělení posiluje a vyživuje mé uzdravení z poruchy příjmu potravy.
Jak praktikuji umění ztělesnění při léčbě poruch příjmu potravy
V umění ztělesnění jsem stále nováčkem, ale jak se snažím do toho posunout dál, celý tento proces učení mi připadá krásně obnovující. Embodiment mě učí, jak opravit zlomené, bojovné vztah, který jsem si vynutil na vlastním těle po většinu naší společné historie. Jako tým zjemňujeme ty kdysi ostré hrany, abychom vytvořili mnohem laskavější, jemnější a harmoničtější spojení. Zde je tedy jen několik praktických způsobů, jak jsem začal praktikovat umění ztělesnění při léčbě poruch příjmu potravy:
- Vyživuji své tělo pestrou, výživnou a shovívavou rozmanitostí všech našich oblíbených jídel.
- Tělo odpočívám, pokud si žádá pomalejší tempo, a cvičím, pokud potřebuje být v pohybu.
- Chráním své tělo záměrnými hranicemi, abych šetřil jeho energii a udržoval jeho klid.
- Naslouchám svému tělu, když v nás odhaluje něžné místo, které vyžaduje léčení.
- Říkám svému tělu, že je moudré, schopné, silné, cenné a krásné – skutečný zázrak přírody.
- Děkuji svému tělu za péči, kterou mi poskytuje, a rozhodl jsem se tuto láskyplnou péči opětovat.
- já přijmout mé tělo v tuto chvíli za to, jak to vypadá a co dělá, bez plánu to měnit.
Také bych rád věděl: Je umění ztělesnění základním kamenem? vaše zotavení z poruchy příjmu potravy? Pokud ano, co to pro vás znamená? Jak se zavázat k životu vtělení ve svém vlastním procesu léčení? Sdílejte prosím v sekci komentářů.
Prameny
- Shepherd, P. (27. listopadu 2018). Co je vůbec ztělesnění? Ztělesněný přítomný proces. Staženo 23. srpna 2022 z https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/
