5 důvodů, proč jíst zotavení po poruše tak stojí za to

Z první ruky vím, jak velkou výzvou může být upřednostnit zotavení z poruchy příjmu potravy v tomto ročním období - nebo dokonce obecně. Pokud se tedy váš závazek uzdravovat v tuto chvíli váhá, chci se s vámi podělit o pět důvodů, proč věřím, že zotavení z poruchy příjmu potravy stojí za to. To neznamená minimalizovat bolest nebo zmatek, který byste mohli pociťovat, ale doufám, že vás seznam níže inspiruje a povzbudí, abyste pokračovali v cestě k získání zdravého a silného života. Obnova poruchy příjmu potravy není jednoduchý výkon, ale ze zkušenosti vám mohu říci, že výsledek stojí za to.

Tady je důvod, proč si myslím, že zotavení z poruchy příjmu potravy za to stojí

1. Budete mít mentální prostor pro myšlenky nad rámec jen jídla nebo obrazu těla. Když jste pod vlivem poruchy příjmu potravy, váš mozek je spotřebován množstvím kalorií jste jedli, velikost vašeho oblečení, počet liber, které vážíte, nebo jak vypadáte v zrcadlo. Tyto úzkostné, obsedantní myšlenky vás udrží v cementu ve vzorci nezdravého chování, jako je omezení jídla, nadměrné cvičení nebo cykly očištění. Když však začnete osvobozovat mysl od kontroly poruchy příjmu potravy, budete mít více prostoru nad hlavou, abyste se mohli soustředit na to, co je v životě skutečně důležité a smysluplné.
   instagram viewer
2. Budete více přítomni a emocionálně investováni do vašich vztahů. Díky hlasu poruchy příjmu potravy ve vaší hlavě se zdá téměř nemožné naladit se na potřeby vašich blízkých. Namísto toho, abyste s nimi komunikovali v reálném čase, posloucháte neúprosný vnitřní monolog což vás odvádí od vztahu a nutí vás otupit nebo se stáhnout z člověka spojení. Ale když se naučíte, jak umlčet ten hlas při zotavování z poruchy příjmu potravy, umožní vám to být autenticky obdarujte své okolí - nabídněte jim svůj plný, nerušený čas, pozornost, energii a vztah investice.
3. Místo trestu budete moci cvičit pro potěšení a zdraví. Jak dlouho to bylo, co jste se rozhodli být aktivní pro zábavu, ne jako formu trestu? Kdy jste si naposledy všimli čerstvého dechu v plicích, žasli nad rytmickou kontrakcí vašich svalů a při ranním běhu venku si užívali scénické výhledy kolem sebe? Je pravděpodobné, že to už nějakou dobu bylo, že? Vaše porucha příjmu potravy změnila cvičení v požadavek na spalování kalorií, ale zotavení vás naučí, jak se pohybovat jiným způsobem, který působí jemně, vyrovnaně, regeneračně a příjemně.
4. Pocítíte nově nalezené uznání za vše, čeho je vaše vlastní tělo schopné. Lidské tělo je docela zázračné svým designem a přesností. Každý orgán, kost, kloub, sval, nerv a tkáň mají svou vlastní odlišnou funkci a existují za jediným účelem - udržet vás naživu. Zatímco porucha příjmu potravy chce tento cíl podkopat, tělo je rozhodné ve své misi chránit vaši pohodu za každou cenu. Když vytvoříte toto spojení, je těžké necítit nesmírnou vděčnost za to, čeho je tělo schopné. Čím zdravější budete při zotavování z poruchy příjmu potravy, tím více uznání budete mít na tělo.
5. Zjistíte, že váš pocit osobní identity není spojen s touto nemocí. Pokud jste jako já, občas se snažíte představit si sebe bez poruchy příjmu potravy. Možná by vás zajímalo, jestli se vám osoba na druhé straně tohoto uzdravovacího procesu bude i v nejmenším podobat. Ale s zotavením z poruchy příjmu potravy si uvědomíte, že váš smysl pro identitu je založen na mnohem více než na život ohrožující nemoci. Ty jsi ne jen číslo na stupnici - jste člověk s jedinečnými vášněmi, nadáním, sny, vtipy, hodnotami a výstřednostmi. To je podle mého názoru identita, která stojí za uzdravení.

Povzbuzující připomínka, že zotavení po poruše stravování stojí za to

Až příště pocítíte nedostatek odhodlání nebo motivace zůstat v průběhu svého vlastního uzdravovacího procesu, já doufám, že vám tato slova povzbuzení připomenou všechny důvody, proč je zotavení z poruchy příjmu potravy tak cenné to.