Pečujte o sebe, když čelíte stigmatu duševního zdraví

Když čelíme stigmatu duševního zdraví, musíme se o sebe postarat. Před malou chvílí jsem byl obviněn z podbízení se stigmatizátorům duševního zdraví, protože jsem se v tomto blogu proti nim nechystám shodit. Má to svůj důvod, který je, i když sdílím tipy jak bojovat proti stigmatu a přistupovat ke stigmatizátorům, moje hlavní starost spočívá v komunitě duševního zdraví a o škodách, které mohou být způsobeny lidem v ní, když všude kolem sebe vidí stigma. Musíme se o sebe postarat sami.

Postarat se nejprve o sebe tváří v tvář duševnímu zdraví Stigma je důležité

Nakonec, jediní lidé, které můžeme ovládat, jsme my sami a v případě, že anot stigma duševního zdraví nikdy nezmizí, to je vše, co budeme moci udělat. Z tohoto důvodu je důležité pochopit, co můžeme udělat změnit, jak reagujeme na stigma místo snahy změnit stigmatizátor.

Kromě toho, ne každý je připraven nebo schopen vstát na zadní nohy, abych tak řekl, jít po stigmatu po hlavě.. Pokud vím, mladý člověk čelící stigmatu duševního zdraví čte mé příspěvky a chce vědět, jak na to vyrovnat se, protože je v pozici, kdy se nemůže bránit, nebo je to možná jen někdo, kdo je unavený snaží.

Opravdu, to jsou lidé, od kterých očekávám, že budou číst mé blogy. Neočekávám, že lidé, kteří aktivně udržují stigma a pevně věří těmto stigmatizujícím myšlenkám, odejdou ze svých způsoby, jak číst blogy o duševním zdraví (pokud nehledají boj), takže se zdá, že jim něco napsat nesmyslné.

A upřímně, dokážeme se lidem, kteří udržují stigma duševního zdraví, účinně postavit, když se o sebe nestaráme? V některých případech možná, ale celkově si myslím, že je v našem nejlepším zájmu být pevně na zemi, než začneme brát na sebe něco tak velkého, jako je stigma duševního zdraví. Představte si to jako forma péče o sebe. Tím se můžeme naučit, jak se vyhnout tomu, aby se k nám dostalo cokoliv, co bude v debatě řečeno.

Stigma a péče o sebe – dávat lidi do komunity duševního zdraví na první místo

I když oceňuji tento nápad a chápu, jak je důležité sundat špatné (nebo žalostně svedené) lidi, musíme upřednostňovat. Musíme se o sebe postarat tváří v tvář stigmatu duševního zdraví.

Mojí největší prioritou je postarat se o lidi v komunitě duševního zdraví. Pro mě to znamená pomoci zmírnit boj, který pociťují, a zároveň jim dát vědět, že jejich zranění je vyslyšeno a platné. Jako pro někoho, kdo tiše trpěl asi 15 let, je pro mě důležité tento kruh prolomit. Chci, aby lidé věděli, že duševní nemoc nemusí znamenat celoživotní bolest a že v tomto životě je více než jen negativita kolem duševních nemocí.

Způsob, jakým to dělám, je psaní příspěvků, jako jsou ty, které dělám pro tento web a další formy obhajoby duševního zdraví. Je pro mě důležité zdůraznit, že můžeme udělat něco pro zlepšení naší vlastní situace navzdory všemu smetí, se kterým se musíme vypořádat ve světě, kde duševní nemoc je nepochopena a dokonce popírána.

Laura A. Barton je spisovatel beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v Ontariu v Kanadě. Najděte ji Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.