Klikatá cesta k zotavení ze sebepoškozování

Cesta k zotavení ze sebepoškozování není vždy snadná a často je plná nečekaných zvratů a odboček.

Objížďky na cestě přes zotavení ze sebepoškozování

Když uslyšíte slova „cesta přes zotavení“, co si představíte? Pokud jste nikdy nechodil Sebepoškození dříve, možná vás napadne přímka vedoucí přímo z místa, kde jste nyní, tam, kde chcete být. Cesta je pravděpodobně dlážděná; možná dokonce natřené těmi šikovnými bílými a žlutými čarami, které vám pomohou udržet se ve svém jízdním pruhu.

Ve skutečnosti to není tak malebné.

Cesta k zotavení ze sebepoškozování dělá časem snazší. Ale není to stabilní vzestupná křivka, kde je každý den lepší než den předtím. Někdy, z ničeho nic, budete mít dobrý den, možná i jejich pruh. A budete mít své naděje. Budete si myslet, že je konec; jsi hotový s léčením. Už je vám všem lépe, bez sebepoškozování.

Pak přijde špatný den. Možná to uvidíte; možná nebudeš. V každém případě to bude bolet. Bude to zklamání. Je lákavé obrátit ten pocit zklamání na sebe, i když ten den přežijete bez

ubližovat si. Pouhý pocit, že chcete, může být frustrující, i když podle toho nejednáte.

V těchto dnech mohou přijít dny, měsíce nebo dokonce roky vašeho zotavení. Čím déle se léčíte, tím překvapivější – a zklamání – může být znovuobnovení těchto pocitů.

A pokud vás dělatupadnout do sebepoškozování, je to ještě těžší. Můžete se cítit jako selhání. Můžete se nenávidět za to, že jste se zklamali, že jste zklamali své přátele, rodinu nebo svého terapeuta. Možná máte pocit, že už nemá smysl se o to snažit, že se nikdy nezlepšíte – i když vaše historie obsahuje roky důkazů o opaku.

Ale není to pravda. Relaps není selhání. Ty jsi ne z možností, bez ohledu na to, kolikrát se vrátíte. A zatímco vaše cesta sebepoškozování je vaše vlastní a nikoho jiného, ​​cesta k uzdravení není ta, kterou musíte jít sami.

Podpora pro vaši cestu k zotavení ze sebepoškozování

Stejně jako potřebujete zásoby na dlouhou túru, podpora je klíčová pro zotavení ze sebepoškozování.

Vaším průvodcem touto cestou může být terapeut nebo jiný odborník na duševní zdraví. Podpora lékaře, který je pro vás ten pravý, je neocenitelným zdrojem pro zotavení; taková osoba může poskytnout tolik potřebný lékařský pohled na vaše potřeby a také odbornou pomoc s identifikací vaší nejlepší cesty vpřed.

Důvěryhodní přátelé a rodina vám mezitím mohou být k dispozici, když potřebujete odvézt domů z práce nebo školy, protože jste příliš zoufalí na to, abyste řídili. Nejlepší přítel, který zvedne telefon a promluví přes půlnoc, aby vám zabránil ublížit, je strážce, stejně jako člena rodiny, který je ochoten udělat cokoli, aby vám dostal pomoc, kterou potřebujete, když ji potřebujete – když jste připraveni dostat to.

A konečně máte lidi, kteří jdou vedle vás na cestě k zotavení ze sebepoškozování – když ne na stejné cestě, tak na té, která s ní vede souběžně. Jsou to lidé, kteří vědí, jaká jsou touha, kteří sní stejně jako vy o dni, kdy tato nutkání již nebudou ovládat jejich životy. Jsou to lidé, kteří se do vás dokážou vcítit jako nikdo jiný, kteří zažili špatné dny jako vy, ale také vám mohou vyprávět o dobrých dnech, kdy potřebujete pomoci najít motivaci pokračovat. Možná někoho takového znáte osobně; můžete je také najít v podpůrných skupinách, buď online nebo ve vaší místní oblasti.

A pak jsou tu cizinci jako já, kteří oslovují naše vlastní způsoby, prostřednictvím blogových příspěvků a videí a umění a hudba, aby vám připomínaly, jak často potřebujete, že nejste beznadějní případ.

The špatné dny mohou být pěkně špatné; Nebudu to cukrovat. Ale na dobré dny se vyplatí čekat a pracovat na nich – a ano, bude jich víc. Pokud budete po této cestě k zotavení chodit dostatečně dlouho, začnou převažovat nad tím špatným, nejprve trochu, pak hodně.

Teď se to může zdát daleko, ale ta budoucnost může být blíž, než si myslíte. Ať už věříte čemukoli, uzdravení je možný. A nejste sami.