Výzvy v oblasti duševního zdraví jsou ohromující: Jak vycentrovat
Co se děje ve HealthyPlace?
- Výzvy v oblasti duševního zdraví jsou ohromující: Jak vycentrovat
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Nabídka práce pro Blogger
- Terapie mi pomohla v závislosti a ve střízlivosti (video)
- Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky na Facebooku
- Nabídka zneužití
Bydlení s a diagnostika duševního zdraví nebo zažívat potíže s duševním zdravím, které nelze považovat za poruchu, může být zdrcující. Všechno poruchy duševního zdraví a potíže mají některé společné věci, které mohou ztěžovat každodenní život. Zde jsou některé z problémů života s duševním onemocněním:
- Nečekají, až nebudeme mít nic jiného na práci, než zaútočí. Život a jeho požadavky, místo aby byly pozastaveny, zatímco se zotavujeme, pokračují v plné síle.
- Zatímco symptomy se u různých poruch a zkušeností duševního zdraví liší, všechny ovlivňují myšlenky, emoce, fyzické tělo a činy. Narušují naše životy a to, jak je chceme žít.
- Jsou vyčerpávající (pro své příznaky a účinky a také proto, že často ruší spánek). Když jsme unavení, běžné úkoly každodenního života se zdají být více ohromující.
Navzdory tomu můžete dělat konkrétní věci, aby se život cítil méně ohromující, i když stále čelíte problémům s duševním zdravím.
- Zjistěte, co tento okamžik zlepší. Soustřeďte se spíše na jeden jediný přítomný okamžik než na celou svou životní vizi.
- Udělejte jen jednu věc, kterou můžete udělat právě teď, aby byla vaše chvíle o něco lepší. (Třeba si zorganizujte jen své nejbližší okolí, dojděte ke schránce, protáhněte se, dýchejte, snězte zdravou svačinu, vypijte sklenici vody, napište nebo zavolejte někomu. Vyberte si jednu malou akci a udělejte ji hned.
- Komunikujte své potřeby. Mluvte za sebe, říct ne, nastavit limity.
Dělat tyto věci vám může pomoci cítit se více soustředěný a duševně zdravý, jeden okamžik v čase.
Doporučené video
Technika „klepni a dýchej“ pomáhá regulovat vaše emoce a uklidnit váš duševní stav ve chvílích, které jsou obzvláště chaotické. Zkuste to s Mary-Elizabeth: Podívejte se.
Články týkající se duševního zdraví a přetížení
- Drtivá deprese ztěžuje život
- Přestaňte se cítit zahlceni a převezměte kontrolu nad svým životem
- Jak uspět v chaosu a nejistotě
- Jste přemoženi stresem a úzkostí? Jak se s tím vypořádat
- Zahlceni? Bojujte s úzkostí ve třech krocích
- Jste zahlceni radami pro úzkost? Zde je návod, jak to spravovat
- Jak přestat vyvolávat závislost: Pocit přetížení
- Podpora někoho s duševním onemocněním může být zdrcující
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Co vám pomáhá, když se cítíte zavaleni duševními problémy? Zveme vás k účasti sdílením svých myšlenek, zkušeností a znalostí na webu Facebooková stránka HealthyPlace.
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blozích vítáme vaše komentáře a postřehy.
- Škodí toxická pozitivita zotavení z poruchy příjmu potravy?
- Můžete být šťastní, i když jste úzkostní
- Vyzkoušejte nové koníčky (i staré), abyste zvýšili sebevědomí
- Jak může pochopení neurodiverzity na hranici pomoci
- Nepoužívejte emocionální vydírání k zastavení sebepoškozování
- Schizoafektivní porucha a špatné zprávy Betsy
- Podcasty pomáhají zlepšit mé duševní zdraví
- Dovednosti zvládat úzkost při životě se závislostí
- Proč je pro mě těžké požádat o pomoc poté, co jsem opustil zneužívání
- Dopad zasílání upřímných e-mailů v práci na duševní zdraví
- 5 jednoduchých věcí, které musíte udělat pro měsíc povědomí o duševním zdraví
- Děkuji, úzkost: Fráze, která mě naučila milovat sám sebe
- 'On je totálně psycho' -- Co znamenají psycho, psychotické?
- Kreativita je dovednost zvládání záchvatů přejídání
- Nezískávejte prosím své informace o ADHD na TikTok
- Moje zkušenost s EMDR traumaterapií
- Proč dvakrát přemýšlím, než proberu svá tetování pro zotavení ED
- Restart terapie po hrozných zážitcích s ní
- Únik ze sestupné spirály sebepoškozování a sebenenávisti
- Odpočinek od každodenní rutiny vám pomůže uzdravit se
- Schizofrenie a smutek: Fáze 2
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře ve spodní části jakéhokoli blogového příspěvku. A navštivte domovská stránka blogů o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Z kanálu YouTube HealthyPlace
Terapie pomohla Kayle udržet si střízlivost. Zjistěte, jak na to – může to fungovat i vám! Podívej se.
Přihlaste se k odběru Kanál YouTube HealthyPlace
Hledáme bloggera pro blog 'Debunking Addiction'
Hledáme někoho, kdo má živou zkušenost se závislostí a je ochoten se o tyto zkušenosti podělit s návštěvníky stránek. Podívejte se na Odhalování závislosti blog a přihlaste se na Hledají se blogeři o duševním zdraví.
Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky na Facebooku
Zde jsou 3 nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace na Facebooku fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- Co můžete dělat, když alkoholik nedostane pomoc?
- Jaké jsou příznaky deprese a depresivní poruchy?
- Existuje přírodní léčba diabetu?
Pokud jste to ještě neudělali, doufám, že budete lajkni nás na Facebooku také. Je tam spousta úžasných lidí, kteří mě podporují.
Citát o zneužívání vztahů
"Jediní lidé, kteří se rozčilují nad tím, že stanovujete hranice, jsou ti, kteří měli prospěch z toho, že žádné nemáte."
Přečtěte si více citáty o zneužívání.
To je prozatím vše. Pokud víte o někom, kdo by mohl mít prospěch z tohoto zpravodaje nebo webu HealthyPlace.com, doufám, že mu to předáte. Sdílejte prosím newsletter na jakékoli sociální síti, do které patříte. Pro aktualizace v průběhu týdne nás sledujte Cvrlikání, jako my Facebook, přihlaste se k odběru našich kanál YouTube, nebo nás sledujte Instagram.
Děkuji,
Deborah
Komunitní partnerský tým
HealthyPlace.com – americký kanál pro duševní zdraví
"Když jste na HealthyPlace.com, nikdy nejste sami."
http://www.healthyplace.com
