Kreativita je dovednost zvládání záchvatů přejídání

Než jsem se zotavil z poruchy přejídání (BED), nepovažoval bych se za kreativního člověka. Moje tehdejší identita se točila kolem sportu, atletiky a mého vzhledu studenta-sportovce. Tento obrázek, kterého jsem se držel, mě udržoval v hrozném cyklu omezování a záchvatovitého přejídání. Měl jsem pocit, že si musím udržovat sportovní vzhled. Poté, co jsem absolvoval střední školu, jsem věděl, že jsem přerostl svou starou identitu, ale nevěděl jsem, kde začít mimo tento strukturovaný model.

Můj první tvůrčí skok nastal, když jsem se na vysoké škole přihlásil do kurzu tvůrčího psaní. Pamatuji si, že první den vyučování nás náš profesor všechny požádal, abychom si našli sešit. Ten den jsem si koupil svůj první deník od střední školy. Byl jasně narcisově žlutý a já jsem ten zápisník naplnil zepředu dozadu a cítil jsem vzkvétající vzrušení z toho, že vyjádřím své myšlenky a pustím je na stránku. Cítil jsem se vzhůru a inspirován.

Od té doby si vedu sešit. Nepíšu do něj každý den, ale sáhnu po něm, když potřebuji vyjádřit něco, o čem nemám pocit, že bych to mohl říct někomu jinému. Tvůrčí psaní pomáhá podporovat mé zotavení z BED, protože mi pomáhá zůstat v kontaktu se svým vnitřním světem.

Jak kreativní činnosti pomáhají při léčbě poruch příjmu potravy

Když vytvoříte něco, co neexistovalo, než jste to vytvořili, ať už jde o barvy, fotografie, slova, noty nebo řemeslné potřeby, znovu se začleníte zpět do světa. Můžete být součástí světa a mít na něj vliv svým jedinečným kreativním přístupem.

Když najdete něco kreativního, co rádi děláte, pomůže vám to získat pocit identity, která nemá nic společného s vaším vzhledem. Vaše kreativita může přinést barvu na prázdné stěny, dárky, aby se ostatní lidé cítili výjimečně, a uspokojení z toho, že jste vyzkoušeli něco, co jste vždy chtěli.

Tipy, jak být kreativním člověkem při zotavování

Posledních pár let jsem se opíral o kreativitu jako způsob, jak budovat sebevědomí a sebeúctu. Věřím, že když zkoušíme myšlenku, kterou jsme viděli nebo si ji v mysli představili, bez ohledu na to, jak projekt skončí, dává nám to pocit sebeurčení.

• Investujte do svých kreativních nápadů -- Dlouho jsem odolával nákupu kreativních materiálů, jako jsou barvy a štětce. Bál jsem se, že je nevyužiji. Doporučuji vám jít do toho a získat nějaké materiály, které odpovídají vašemu rozpočtu, abyste mohli začít s projektem nebo praktikovat novou uměleckou formu hned, místo později. Je to pro vás laskavé gesto, takže se nemějte provinile. Kreativní materiály seženete také levně v sekáčích.
• Dělejte špatné umění a spotřebovávejte své materiály -- Jedna věc, kterou si říkám, kdykoli zakládám projekt, je: "Pojďme dělat špatné umění a užijme si nějakou zábavu." To mi pomáhá zapamatovat si, že účelem kreativity je jen prozkoumávat. Hledání dokonalosti vám zabrání ve cvičení. Nebojte se také spotřebovat své výtvarné materiály. Jsou tam od toho, aby se používaly k procvičování, ne odložené roky na polici.
• Když máte pochybnosti, udělejte dárky pro ostatní -- Motivovat kreativitu je někdy těžké. Pro mě mám mnohem větší motivaci sednout si k projektu, pokud ho dělám pro někoho, na kom mi záleží. Můžete například namalovat kartu pro někoho, místo abyste si malovali jen na procvičování.

Doufám, že vám tyto tipy pomohou poskytnout jiskru inspirace, abyste začali být kreativní. Existuje tolik dárků, uměleckých projektů a objevů. Doufám, že tento týden najdete jednu malou příležitost být kreativní a uvidíte, co se stane, když to s dovolením vyzkoušíte. Dej mi vědět jak to jde!

V tomto videu mluvím o tom, jak začlenit více kreativity do vaší každodenní rutiny, aby vám pomohla zvýšit sebeúctu během zotavování z poruchy příjmu potravy.