PMS a ADHD: Jak hormony menstruačního cyklu zesilují příznaky

PMS a ADHD sdílejí nestabilní vztah. Kvůli hormonálním fluktuacím během menstruačního cyklu může žena vidět, že její produktivita a soustředění stoupají spolu s estrogenem během druhého týdne cyklu. Potom se hučící motor zastaví, protože estrogen prudce klesá a po ovulaci nastupuje PMS. Během týdne před začátkem menstruace ženy může zvyšující se progesteron a klesající dopamin provokovat a rozčilovat Příznaky ADHD, jako je podrážděnost, zapomnětlivost a impulzivita (často ve stejnou dobu) a zvyšují emocionální dysregulace.

Nedávno, ADDitude čtenáři nám řekli, jak menstruační cyklus ovlivňuje jejich příznaky ADHD způsoby, které jsou během typického 30denního cyklu příjemné i bolestivé. Zhoršují se nebo zlepšují vaše příznaky ADHD v určitých obdobích měsíce? Rádi bychom od vás slyšeli! Podělte se o své myšlenky v sekci komentářů níže.

“Moje pracovní paměť je nejvážněji postižena tři dny před menstruací. Nepamatuji si, co dělám, a 100krát vejdu do kuchyně. Děsím se toho, když mi během toho klesne estrogen

perimenopauza a menopauza, už nebudu moci skrývat své příznaky v práci a bude to mít dopad na mou schopnost mít kariéru.“ — Kay, Skotsko

"Určitě pozoruji rozdíl ve své schopnosti regulovat svou pozornost, když procházím svým cyklem." Je pro mě snazší být všímavý, když jsem uprostřed cyklu (před ovulací). Je mnohem pravděpodobnější, že zapomenu na každodenní věci nebo budu mít výpadky pozornosti, když se blíží menstruace.“ — Ryland

"Moje příznaky ADHD jsou v týdnu před menstruací rušivější." Můj výkonné fungování klesá, moje roztěkanost se zvyšuje a moje hladina energie je nižší. Za prvé, budu v práci úplně nesoustředěný. Pak se podívám do svého kalendáře a uvědomím si, kde se ve svém cyklu nacházím, a docvakne.“ — Chloe B

[Autotest: Jak vypadá ADHD u žen?]

"Zjistil jsem, že jak můj první týden (tok) odezní, moje příznaky ADHD jsou mnohem lepší - v těch dnech toho stihnu mnohem víc. Jsem stabilnější, motivovanější, soustředěnější a mentálně kompetentnější. Čím více se ovulace blíží, tím horší jsou mé příznaky. Jsem více rozrušený a snažím se soustředit. Pak příznaky mizerně poklesnou těsně před mým proudem, kde se sotva mohu soustředit. Jsem ještě zapomnětlivější a výrazně s tím bojuji emoční dysregulace a motivace. Cítím se hrozně kvůli svým dětem a manželovi, kteří musí tolerovat moji nepředvídatelnost. Poznání hormonálních výkyvů v průběhu ženského cyklu mi pomohlo pochopit, co prožívám. Stále se však snažím přijít na to, jak pracovat se svým tělem a zmírnit své příznaky. Doufám, že budou provedeny další studie, které pomohou ženám, jako jsem já, prospívat – nejen škrábat se – na základě hormonálních vzorců!“ — Čtečka ADDitude

“Jsem nervóznější a mám problémy se spánkem v týdnu před menstruací. Je také náročnější vyjádřit své myšlenky, soustředit se a držet se rutiny. I v práci reaguji více emotivně. Cítím se mimo kontrolu. V průběhu let jsem se se svými příznaky lépe vypořádal, ale jeden týden v měsíci se cítím jako své staré já – ne v dobrém slova smyslu.“ — Čtečka ADDitude

„Můj hormonální cyklus a ADHD byly vždy těžkopádné. Na vrcholu ovulace si myslím, že jsem superhrdina a přeceňovat vše, co chci a mohu dělat. Pak to slábne, jak se blížím k menstruaci. Moje emocionální dysregulace ze mě dostává to nejlepší a já jsem pouhý případ bez zaměření. Dělám iracionální věci, jako je výpověď z práce a o týden později si pomyslím: ‚Ta práce nebyla tak špatná‘.“ — Michelle, New York

„Den nebo dva před tím, než dostanu menstruaci, mám potíže s regulací svých emocí a kontrolou impulzů. To vytváří situace, kdy se přejídám a snažím se udržet si své názory pro sebe, což vede k hádkám doma. Jako porodní sestra vám mohu říci, že když jsou hladiny progesteronu vysoké, hladiny dopaminu klesají. Takže pro ženy s ADHD, Týden před menstruací je strašná doba na to, abychom se pokusili něco udělat.” — Emily, Minnesota

[Jak vaše hormony ovlivňují – a zhoršují – vaši ADHD]

"Těsně před mým cyklem prožívám." dysregulace nálady a svíravé bolesti hlavy. Také několik dní po menstruaci pociťuji slabé vzrušení a vážný nedostatek motivace.“ — Kami, Washington

„Týden před menstruací byla moje ADHD tak špatná, že jsem nemohla vykonávat určité části své práce, jako je opravování testů a počítání známek studentů. Díky bohu, že jsem po menopauze!” — Čtečka ADDitude

„Týden předtím, než se dočkám menstruace, můj mozek jde dokončit arašídové máslo. Je naprostým posláním soustředit se a zůstat u úkolu. Senzorické přetížení je na vrcholu. Dny vládne netrpělivost a já jsem tak přemožený." — Charlie, Austrálie

"Moje příznaky ADHD se zhoršují týden před začátkem menstruace." Jsem více vystresovaný a roztěkaný. nic si nepamatuju! Moje úzkost se může vymknout z rukou. Mám pocit, že po skončení menstruace mám jasnější hlavu. Dokážu věci dělat snadněji a rychleji a jsem víc ‚s tím‘.“— Čtečka ADDitude

„Ach, moje slovo, ANO! Běžné příznaky ADHD, jako je snadné rozptýlení a citlivost na hluk a dotek, jsou během PMS zesíleny. Nesmírně mě dráždí povalující se nádobí, mňoukání koček a dotyky mého partnera.” — Tina

„Těsně před a na začátku mého cyklu klopýtám nad svými slovy nebo nemůžu myslet na to správné. Jsem zapomnětlivější a mnohem emocionálnější. Jednou jsem plakal, když jsem zapomněl, proč jsem vešel do kuchyně. Vlastně jsem si nikdy nevšiml, jak se moje mysl během mého života tak drasticky změnila menstruační cyklus dokud si o tom nepřečtu, a teď nemůžu ne Všimněte si to." — Čtečka ADDitude

PMS a ADHD: Další kroky

• Číst: Problémy s perimenopauzou: Jak měnící se hormony zhoršují příznaky ADHD
• Hodinky: Přehrání webináře zdarma: Dívky a ženy s ADHD: Jedinečná rizika, ochromující stigma
• Učit se: Menopauza, hormony a ADHD: Co víme, jaký výzkum je potřeba

---

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest