Nenechte se šikanovat duševní nemocí! Tipy pro sebesoucit
- Nenechte se šikanovat duševní nemocí! Tipy pro sebesoucit
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Nabídka práce pro Blogger
- Oběti mužského verbálního obtěžování potřebují také podporu
- Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky na Facebooku
- Citát o úzkosti
Duševní nemoc je násilník, který může obrátit vaše myšlenky a pocity proti vám. To může zkomplikovat každodenní život, protože byste mohli najít sami sebe neustálé hádání všeho, co si myslíte, cítíte nebo děláte. Pokud vám připadá snadné být sebekritický ale je těžké být soucitný, nejsi sám. Toto je běžný boj a je to ten, který prohlubuje depresi a úzkost.
Vyzkoušejte tyto tipy pro zvýšení sebesoucitu:
- Zachyťte svou drsnou samomluvu. Naše sebekritika často běží neustále na pozadí, bez kontroly. Když si nejsme plně vědomi toho, jak mluvíme sami se sebou, je těžké změnit dialog. I když to může být zpočátku bolestivé, začněte naslouchat sami sobě. Všímejte si toho, co o sobě říkáte.
- Pojmenujte a povolte své emoce. Jak se v důsledku toho cítíte negativní sebemluva? Pojmenujte své emoce a dovolte si je cítit. Nesuďte se za to, že je máte, ale místo toho si připomeňte, že toto jsou normální lidské pocity, které můžeme cítit všichni.
- Posun. Teď můžeš reagovat na vaši drsnou samomluvu. Přesuňte svou pozornost na pozitivní kvalitu nebo pojmenujte malou pozitivní akci, kterou jste nedávno provedli. Možná si řeknete. „Těžko vstávám z postele, ale nejsem líný. Hodně toho řeším, a přesto jsem právě dnes podpořil kamaráda tím, že jsem naslouchal.“
Naučit se být soucitný je postupný proces, takže se ho držte. Zasloužíte si vlastní jemnost a trpělivost.
Doporučené video
Uzdravení jakéhokoli duševního stavu vyžaduje soucit se sebou samým. V tomto videu se dozvíte, co je to soucit se sebou samým a jak na něm vybudovat praxi. Podívej se.
Související články Zacházení se sebesoucitem
- Sebe-soucitné praktiky pro sebepéči
- Cvičte sebesoucit pro svou úzkost
- Oslabete záchvaty paniky, záchvaty úzkosti se sebesoucitem
- Cvičení sebe-soucitu zvyšuje vaši sebeúctu
- Soucit a sebeúcta pomáhají našemu blahu
- Sebesoucit a pozitivní sebemluva u bipolární poruchy
- Jak přestat o sobě myslet negativně
- Hraniční porucha osobnosti: Sebe-soucit a přijetí (video)
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Jak si projevujete soucit? Zveme vás k účasti sdílením svých myšlenek, zkušeností a znalostí na webu Facebooková stránka HealthyPlace.
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blozích vítáme vaše komentáře a postřehy.
- Obnovení záchvatovitého přejídání a budování sebeúcty
- Vzpomínky mohou zhoršit úzkost
- Jak jsem vyvinul cvičební rutinu pro boj s ADHD
- Použití sledování nálady k pomoci s úzkostí
- Štítky duševního zdraví: užitečné nebo neužitečné?
- Co byste měli vědět o tělesné dysmorfii
- Rozdíl mezi vysokým sebevědomím a domýšlivostí
- Najít dobré pracoviště je hazardní hra
- Pocit viny za sebepoškozování
- Kromě schizoafektivní poruchy mám nyní artritidu
- Přitahuji násilné vztahy?
- Sebereflexe žurnálování cvičení pro zotavení ze závislosti
- Zapisování do deníku mi pomáhá bojovat proti sebe-stigmatizaci duševního zdraví
- Příspěvek na rozloučenou jako blogger „Zvládání deprese“.
- Když úzkost při pracovním pohovoru vymaže vaše příležitosti
- Utrpení úzkosti v tichu
- Jsou negativní myšlenky volbou? Ne, nejsou
- Problémem nejsou léky na ADHD – systém je
- Vnitřní dialog má hluboký vliv na oběti verbálního zneužívání
- Kdy budu bez sebepoškozování?
- Neříkej 'Nikdo tě nebude milovat, dokud nebudeš milovat sám sebe'
- Učím se překonávat bitvy o image
- Žít s ADHD znamená příležitostně nula procent dní, a to je v pořádku
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře ve spodní části jakéhokoli blogového příspěvku. A navštivte domovská stránka blogů o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Z kanálu YouTube HealthyPlace
Uvědomění si potřeb všech obětí verbálního napadání, mužů a chlapců, je pro uzdravení zásadní. Jak podporujete mužské oběti verbálního napadání? Sleduj tohle.
Přihlaste se k odběru Kanál YouTube HealthyPlace
Hledáme bloggera pro blog 'Debunking Addiction'
Hledáme někoho, kdo má živou zkušenost se závislostí a je ochoten se o tyto zkušenosti podělit s návštěvníky stránek. Podívejte se na Odhalování závislosti blog a přihlaste se na Hledají se blogeři o duševním zdraví.
Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky na Facebooku
Zde jsou 3 nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace na Facebooku fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- Příznaky alkoholismu: Příznaky alkoholika
- Nápověda OCD a Svépomoc OCD
- Vypořádat se s katastrofickým myšlením a úzkostí
Pokud jste to ještě neudělali, doufám, že budete lajkni nás na Facebooku také. Je tam spousta úžasných lidí, kteří mě podporují.
Citát o úzkosti
"Nevěř věcem, které si říkáš pozdě v noci."
Přečtěte si více citáty o úzkosti.
To je prozatím vše. Pokud víte o někom, kdo by mohl mít prospěch z tohoto zpravodaje nebo webu HealthyPlace.com, doufám, že mu to předáte. Sdílejte prosím newsletter na jakékoli sociální síti, do které patříte. Pro aktualizace v průběhu týdne nás sledujte Cvrlikání, jako my Facebook, přihlaste se k odběru našich kanál YouTube, nebo nás sledujte Instagram.
Děkuji,
Deborah
Komunitní partnerský tým
HealthyPlace.com – americký kanál pro duševní zdraví
"Když jste na HealthyPlace.com, nikdy nejste sami."
http://www.healthyplace.com
