Prolomit cyklus verbálního napadání vyžaduje čas a trpělivost

Prolomit cyklus verbálního napadání vyžaduje čas, trpělivost a soucit. Nikdo není dokonalý, pokud jde o vztahy, a častěji, než si chci přiznat, jsem pronesl slova, která bych neměl, s úmysl někomu ublížit. Je to chování, na které nejsem hrdý ani si nepřeji pokračovat.

Každý den doufám, že neupadnu zpět do starých, ale známých zneužívající návyky které přicházejí příliš snadno, když čelíte obtížným situacím.

Prolomení cyklu verbálního napadání vyžaduje důslednou akci

Každý den čelí stovkám jedinců slovní napadení moc často. Ať už se jedná o dynamiku mezi rodiči a dětmi, intimní vztah nebo práci, tato situace by neměla být tak rozšířená, jak je. Jako naše znalost správného komunikačních metod a vztahové dovednosti vyvíjet, můžete si myslet, že slovní napadání zmizí, jak stárneme, ale není tomu tak vždy.

Proč tedy lidé sklouzávají a upadají zpět do starých zvyků? Sám za sebe vím, že když se dostanu do stresu a budu mít jiné prvky, jako je například přílišná únava, můj mozek se vrátí zpět do autopilota. Ale bohužel moje pevně zapojené automatické odpovědi pocházejí z mého mládí.

Moje dětství bylo plné urážky, vyhrožování a zastrašování ovládat situaci. Když však člověk ví jen to, čemu je vystaven, věří, že je to normální chování a že cyklus bude pokračovat.

Jak se pohybuji, abych prolomil cyklus verbálního zneužívání 

Jak postupuji vpřed terapie, pomalu se učím faktory, které pomáhají řídit mé reakce na situace. Léta jsem byl v režimu vysoké pohotovosti a neustále jsem reagoval na své okolnosti, spíše než abych analyzoval nejlepší postup.

Naštěstí jsem pomalu a vědomě znovu zapojit můj mozek zastavit se a přemýšlet, než zareaguje. Chci říct, že jsem skvělý a všechno funguje skvěle, ale to by byla lež. Mám dny, kdy můj mozek skočí do starých návyků, protože je to snadné a známé.

Je to těžká práce prolomit kruh verbálního napadání a jsou dny, kdy si říkám, jestli jsem udělal dva kroky zpět a jen jeden vpřed. Ale i v těch dnech si musím pamatovat, že jsem se snažil udělat pozitivní pohyb.

Změna není snadná a možná si vždy budu muset být vědom svých slov s ostatními. Ale nakonec budu vědět, že podnikám kroky k přerušení cyklu verbálního napadání v mé rodině. Tímto způsobem doufám, že moje děti budou vyrůstat v domově, který nebude plný škodlivých slov, která mohou později přímo změnit jejich vztahy.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.