„Pracovní paměť vs. Krátkodobá paměť: Jaký je rozdíl?
Q: "Je pracovní paměť stejná jako krátkodobá?"
Existují tři různé typy paměti:
- pracovní paměť
- krátkodobá paměť
- dlouhodobá paměť
I když se o tom v této oblasti diskutuje, obecně se má za to, že krátkodobá paměť je super rychlá: krátce ukládá informace. Pracovní paměť souvisí s krátkodobou pamětí, ale trvá o něco déle a podílí se na manipulaci s informacemi.
Pokud vám někdo něco řekne a vy si to zapíšete, nemusí záležet na tom, že vaše krátkodobá paměť je vadná, protože tuto vzpomínku nemusíte uchovávat, než ji zdokumentovat. Deficity pracovní paměti se stávají problematickými, pokud vám někdo něco říká, a vy si potřebujete pamatovat a něco s tím dělat, ale nemůžete.
Když jsou věci označeny jako emocionálně důležité, přenášejí se po linii paměti a převádějí se na dlouhodobé vzpomínky. To je důvod, proč jsou emoce a pracovní paměť tak složitě propojeny. Nejprve se zpracovává krátkodobá, okamžitá paměť na jednoduché úkoly, informace jsou složitější a náročnější přejde do pracovní paměti, a pokud je označen emocionální důležitostí nebo zvláštní relevanci, skončí v dlouhodobém Paměť. Je to velmi složitý proces.
[Autotest: Máte deficit pracovní paměti?]
Lidé s ADHD často bojují s pracovní pamětí. S pracovní pamětí nemusí být tak výkonní, jako například s verbálním porozuměním nebo prostorovým myšlením. Je opravdu důležité pochopit, že problémy s pracovní pamětí jsou spolu s problémy s rychlostí zpracování, může být přirozenou součástí ADHD. Nezpůsobují ADHD; přicházejí s tím.
Jak zlepšit pracovní paměť
Opakování může zlepšit pracovní paměť. Pomáhá dokonce spárovat akci nebo pohyb se slovem nebo frází. Jednou jsem měl klienta, který se potřeboval naučit španělsky, a tak pro každé slovo vytvořil speciální pohyb, aby si ho zapamatoval.
Pokud se učíte řádky pro hru, zlepšete udržení čtením a procvičováním řádků těsně předtím, než půjdete spát a jako první věc, když se probudíte.
Jak zlepšit pracovní paměť dítěte
Pokud dáváte pokyny a dítě s ADHD s deficitem pracovní paměti, použijte pravidlo tří:
- Navažte oční kontakt.
- Uveďte směr.
- Nechte dítě dvakrát zopakovat směr zpět k vám.
První opakování pokynu zajistí, že dítě pokyn slyšelo správně. Druhé opakování posílá směr po řádku paměti, protože je drženo v pracovní paměti, než je znovu nastaveno, a poté se přesune do dlouhodobé paměti.
[Přečtěte si: Jak pomoci dětem s deficitem pracovní paměti]
Když vaše dítě nebo dospívající řekne „Mám špatnou paměť“ přerámovat jejich pohled na jejich paměť. Popište to jako vyhledávač jejich mozku, jehož dráty potřebují trochu doladit. Tyto úpravy přicházejí ve formě připomenutí, výstrah a alarmů. Normalizujte zapomnětlivost jako něco, co se děje všem lidem, a sdílejte své nástroje pro vyvolání úkolů. Buďte hraví: Vytvářejte zábavné zkratky nebo bláznivé asociace, které vám pomohou rozhýbat paměťové obvody.
Pracovní paměť vs. Krátkodobá paměť: Další kroky
- Stažení zdarma:"Mohl byste mít deficit výkonné funkce?"
- Číst: Absurdně snadné řešení vaší špatné pracovní paměti
- Autotest: Může mít vaše dítě deficit pracovní paměti?
PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
