Vážení organizující trenéři: Mohu pomoci zmírnit sociální úzkost své přítelkyně?
Q: "Bydlím s mojí krásnou přítelkyní, která má." ADHD a úzkost. Letos bude maturitou ai když její rodiče podporují nezávislost, nemyslím si, že je připravená. Většinu času je doma, ale zapomíná dělat věci, jako je vyzvednutí oblečení a odkládání nádobí. Znepokojuje ji, když nemá v ruce svůj mobilní telefon a má sklon ji ignorovat, když je na ní. Její přátelé a rodina nás zvou na události, ale málokdy chce jít ven. Chápu, že úzkost není snadné zvládnout, ale ani lidé, s nimiž je spokojená, ji nemohou dostat ven. Když to uděláme, věnuje pozornost namísto nás svému telefonu. Zkoušel jsem ji promluvit do jednoduché procházky, ale ani to nefunguje. Jsme mladí a existuje tolik světů, které je třeba prozkoumat. Co mohu udělat, abych jí pomohl? —Blitzy22
Ahoj Blitzy22:
Opravdu vás chválím za to, že jste se o svou přítelkyni tak starali. Není vždy snadné určit správný postup nebo vhodné kroky, pokud chcete někomu pomoci.
Potýkal jsem se s odpovědí na vaši otázku, protože mohou existovat základní problémy, na které nejsem vyškolen. Zmíníte, že vaše přítelkyně má
sociální úzkost. Možná používá svůj telefon jako „záchrannou lanovku“. Vidím to hodně ve studentech, které koučuji: Mohou mít problémy s navigací skupina přátel nebo vrstevníků osobně, ale mohou se účastnit a socializovat prostřednictvím sociálních médií a textu zasílání zpráv.[Autotest: generalizovaná úzkostná porucha u dospělých]
Moje rada pro vás je začít s malými. Zjistěte, zda bude souhlasit s „hodinovou nedostupností“ - časem, který každý den trávíte společně diskutováním o svém dni, sledováním televizní show nebo přípravou a jídlem bez telefonu. Postupem času můžete zvýšit čas strávený bez telefonů.
Také jste zmínil, že vaše přítelkyně má těžké dostat se ven. Je ochotná mít přátele u vás doma? Mohli byste naplánovat několik skupinových nočních nocí s pravidlem bez telefonu, kde každý kontroluje zařízení u dveří? Možná, že v bezpečí a pohodlí svého vlastního domu se bude pravděpodobně odpojit od svého telefonu a znovu se zapojit se svými skutečnými přáteli.
Organizační guru Leslie Josel, Order Out of Chaos, odpoví na otázky od ADDitude čtenáři o všem od papírového nepořádku po katastrofální zóny a od zvládnutí seznamů úkolů až po příjezd pokaždé.
Sem napište své dotazy!
Aktualizováno 20. září 2018
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
