Otázka: Proč můj syn začíná více, více, více času na obrazovce?
I s velkorysými denními limity obrazovky chce naše devítiletá společnost s ADHD více - více televize, více videoher, více YouTube. Neustále nás trápí a neprojevuje žádný zájem o fyzickou aktivitu, jako je sport, o kterém víme, že pomáhá jeho příznakům. Co můžeme udělat?
Q: „Mému devíti letům s ADHD se líbí videohry a YouTube více než skutečné živé sporty. Udržujeme ho aktivního ve sportu, abychom léčili jeho vysokou energii a hyperaktivitu; my také omezit čas obrazovky až 90 minut každý den. Zdá se však, že chce pouze obrazovky, televizní čas a hry. Jak ho dostaneme pryč od obrazovek a více se zajímáme o další věci? “- Jeffboy
Ahoj Jeffboy:
Hodně se zde rozbalí. Ale pár otázek, než se ponoříme.
Říkáte, že ho „udržujete aktivní ve sportu“, Což je skvělý způsob, jak nasměrovat energii, pohybovat se a také propagovat sociální dovednosti. Ale váš syn si to užívá? Je to pro něj příliš těžké? Je to „sportovní“ kluk?
Možná byste mohli prozkoumat další „činnosti“, které slouží stejnému účelu, jaký má váš syn více. Nezmiňuješ se, jestli hraje týmový sport. Když byl můj syn mladší, ocenil důležitost toho, jak dobrý se cítil, když cvičil. Byl
ne atletické dítě a nelíbilo se dalšímu tlaku na tým. Pro mě dítě s ADHD, lekce karate a plavání v místním Y bylo více podle jeho představ. Dokonce i trampolína na zahradě by udělala ten trik!Pokud jde o čas obrazovky. Jedna a půl hodiny pro 9 let je hodně. Přemýšleli jste o úplném odstranění doby promítání ve školních dnech? Nebo pokud máte pocit, že je příliš drastický, naplánujte si „noční výpadek“ hodin v noci, když se všichni ve vaší domácnosti zabývají aktivitami bez obrazovek. Nastavíte časové období - například dvě hodiny -, když je dům „tmavý“. To je pro něj ideální čas ponořit se do jiných činností nebo zájmů, jako je hudba, LEGO, kresba, dokonce komiksy a grafika romány.
[Zdarma ke stažení: Příliš mnoho času na obrazovce? Jak regulovat zařízení svých dospívajících]
Pamatujte, že je vaší povinností určit, kdy a jak dlouho může používat svá zařízení, a zavést jasné a konkrétní kontroly, pravidla a důsledky.
Hodně štěstí!
Organizační guru Leslie Josel z Objednejte z chaosu, odpovídá na otázky z ADDitude čtenáři o všem od papírového nepořádku po katastrofální zóny a od zvládnutí seznamů úkolů až po příjezd pokaždé.
Dotazy zasílejte na Vážený organizační trenér zde!
Aktualizováno 10. května 2019
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
