Někdy převládne deprese: Produktivita, vina a stud

Někdy je nemožné kvůli depresi fungovat, natož být produktivní. Zatímco mnozí z nás se budou snažit takové období prosadit, tento měsíc mi ukázal, že je v pořádku se tomu poddat Deprese a prostě být. Někdy zavládne deprese.

Stresující životní události mohou zhoršit depresi

Pokud máte klinická deprese jako já, stresory jako onemocnět nebo mít konflikty s blízkými může zhoršit depresi. V mém případě byl na vině natržený vaz v kotníku. Kvůli ní jsem si poprvé v životě musel vzít sádru na nohu. Netřeba dodávat, že kvalita mého každodenního života se zhoršila.

I když moje postižení bylo dočasné, bylo to výrazně bolestivé. A za pár dní jsem si všiml, že se cítím modřejší než obvykle. Kumulativní výsledek byl, že moje produktivita prudce klesla, a to ve mně vyvolalo pocit viny. Na konci prvního týdne jsem se také začal stydět za to, že nemohu fungovat jako obvykle.

Dlouho jsem se pyšnil tím, že mám vysokou toleranci k fyzické bolesti, a bylo mi trapné připustit, že už to tak není. Po pár dnech, kdy jsem se litoval, jsem se rozhodl změnit vyprávění.

Je v pořádku, když se někdy deprese zmocní

Po chvíli přemýšlení jsem si uvědomil, že musím odložit zbraň. Koneckonců, mnoho mých dnů se primárně týká boj s depresí abychom byli funkčním člověkem. Žádná válka netrvá věčně, i když je dobrá, jako válka proti drogám. Rozhodl jsem se, že si dám pauzu a přestanu čelit depresi.

Když jsem se smířil s tím, že budu neproduktivní a mrzutý, dokud se můj kotník nezahojí a nebudu bez sádry, dalších pár týdnů bude snesitelnějších. Přestal jsem se starat o nedokončené položky na mých seznamech úkolů. Místo toho jsem si to-do listy zkrátil natolik, že jsem si na nich většinou odškrtával všechno. A měl jsem na to ještě dost času zdřímnout si depresemičíst a sledovat filmy. Navíc jsem sotva cítil vinu nebo stud.

Po neproduktivitě následuje produktivita

Minulou sobotu jsem navštívil svého lékaře, aby mi odstranil sádru. Poté, co prohlédl můj kotník, řekl mi, že je zahojený, a dal mi nějaké léky. To, že jsem mohl chodit bez omezení a bolesti, mi zlepšilo náladu a v pondělí jsem mohl fungovat jako obvykle. Kdybych se neustále tlačil do práce místo toho, abych si vybral odpočinek, jsem si jistý, že bych se nedostal do produktivního headspace. Někdy je to nejlepší přijmout náš depresivní stav a čekat, až nás čas posune do šťastnějšího stavu. Nic totiž netrvá věčně.

Mahevash Shaikh je blogger, autor a básník tisíciletí, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvence a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.