Vyrovnání se s vinou přeživších během palestinsko-izraelské války

V dnešní době, když v telefonu otevřu aplikaci Instagram, obvykle vidím obsah podobného charakteru: grafické obrázky a videa mrtvých nebo vážně zraněných Palestinců. Lidé v těchto příspěvcích jsou často nemluvňata a děti a je srdcervoucí vidět neutěšenou situaci těchto nevinných mladých duší. Tento příspěvek není o tom, že stojí na straně Palestiny nebo Izraele, ale je o vině přeživších, kterou dnes zažívá mnoho z nás po celém světě. Podívejme se na to.

Co je vina přeživšího?

Podle Verywell Mind je vina přeživšího:

„Zvláštní druh viny, který se vyvíjí u lidí, kteří přežili život ohrožující situaci. Někteří přeživší se cítí vinni, že přežili, když jiní zemřeli. Jiní se domnívají, že pro záchranu životů ostatních mohli udělat více. A pak jsou tu ti, kteří se cítí vinni, že za jejich záchranou zemřel další člověk. Zatímco vina přeživších byla původně používána k popisu pocitů, které prožívali přeživší holocaustu, to byl aplikován na řadu život ohrožujících situací, včetně dopravních nehod, válek a přírodních katastrofy."¹

Možná se teď divíte, proč nevinní lidé jako vy a já prožívají vinu přeživších. Je to poprvé v historii, kdy jsme svědky válečných zvěrstev v reálném čase. Podle mého terapeuta, vidět tyto traumatické obrazy den za dnem a neschopnost udělat nic, aby pomohla lidem, kteří trpí, způsobuje rozsáhlou vinu přeživších.

Vyrovnání se s vinou přeživších

Prvním krokem je samozřejmě zjištění, zda máte vinu přeživších; to s pomocí licencovaného terapeuta. Jakmile bude identifikován, můžete vyzkoušet různé terapie, jako je např Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a Terapie desenzibilizace a přepracování pohybu očí (EMDR).. Váš terapeut může také navrhnout tipy, jako je omezení používání sociálních médií a procvičování technik uzemnění, když se cítíte ohromeni. Podívejte se na video níže, kde najdete 3 tipy, jak zvládat emoční přetížení v těžkých časech.

Podle mého názoru je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak bojovat s vinou přeživších, použít ji jako nástroj k akci. Můžete vzít vinu, kterou cítíte, a využít ji k podpoře organizace, která například živí vysídlené palestinské děti. Nebo, pokud vám docházejí peníze a nemůžete si dovolit se s žádnou rozloučit, můžete bojkotovat americké a izraelské značky, které podporují genocidu v Palestině. Můžete se také připojit k místním pochodům a shromážděním protestujícím proti izraelsko-palestinské válce a požadujícím příměří v Gaze. Existuje několik akcí, které můžete provést přestat se cítit bezmocněnebo se alespoň cítíte více pod kontrolou, než jste právě teď. Vím, že tyto akce, i když jsou malé, mají dominový efekt a z dlouhodobého hlediska na nich záleží. Navíc je to to nejmenší, co můžeme jako lidské bytosti s fungujícím morálním kompasem udělat.

Zdroj

1. MSEd, K. C. (20. února 2021). Co je vina přeživšího? Velmi dobře Mysl. https://www.verywellmind.com/survivors-guilt-4688743

Mahevash Shaikh je blogger tisíciletí, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvence a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.