Otevřená komunikace o zneužívání je nejlepší pro léčení

Jako oběť slovní napadení, může být náročné přehlédnout zranění a zaměřit se na pozitivní aspekty, zvláště pokud jste v centru situace. Jedním ze způsobů, jak mi pomáhá uzdravit se a posouvat se směrem k pozitivnějšímu prostředí, je otevřít komunikaci o zneužívání s mými blízkými a lidmi kolem mě.

Otevřená komunikace o zneužívání může být prospěšná

Zatímco někteří jedinci nemusí najít mluvit o svých zkušenostech užitečné, viděl jsem několik výhod.

• Lepší porozumění
• Umožňuje Neodsuzující vyjádření
• Přináší uvědomění

Lepší porozumění

Když diskutuji o svém úzkost a strach z mých minulých zkušeností, mí blízcí mají lepší pohled na to, jak se dívám na konkrétní spouštěče. To však neznamená, že moji blízcí musí chodit po skořápkách a vyhýbat se tématům nebo chování. Ale jakmile si uvědomí, jak se dívám na určitá slova nebo činy, pochopí, jak k těmto situacím přistupovat s větší empatií.

Umožňuje Neodsuzující vyjádření 

Mnoha jednotlivcům, včetně mě, mi mluvení pomáhá cítit se lépe. Mít někoho, kdo naslouchá mým myšlenkám a emocím, aniž by nacházel řešení nebo si dělal domněnky, je pro mě velmi přínosné

Přináší uvědomění

U jakéhokoli citlivého tématu platí, že čím častěji o něm lidé mluví, tím jsou jedinci přijímánější a uvědomělejší. Pokud tedy povídání o mé historii se situacemi verbálního napadání může někomu pomoci vyhnout se stejným okolnostem nebo mu dát sílu změnit své prostředí, beru to jako pozitivní výsledek.

Jak otevřená komunikace pomáhá mně a mé rodině

Otevřená komunikace o zneužívání mi nejen pomáhá na mé cestě za uzdravením, ale prospívá také celé mé rodině. Moje děti se mě často ptají nebo za mnou chodí s obavami, o kterých můžeme společně diskutovat.

Se dvěma dospělými dětmi a dvěma malými doma zjišťuji, že jak každé z nich dospívá, přináší do rozhovoru něco jiného.

Starší děti mají vztahy mezi dospělými a často mě žádají o radu nebo můj názor na situaci. Moji mladí začínají komunikovat s okolnostmi, se kterými se setkávají ve škole nebo při sportu, a nutí mě reagovat. V těchto případech se nevyhýbám tomu, abych uvedl, jak cítím, že daná situace nepodporuje, nebo jak jsem si myslel, že problém vyřešili dospěle.

Moje rodina však nebyla vždy taková. Trvalá, otevřená komunikace, především v těžkých chvílích, vyžaduje od dětí i dospělých velkou důvěru.

Moje starší děti občas předcházely jejich rozhovorům: „Neděs, mami, ale musím ti to říct ty něco." Naštěstí jsem se pečlivě naučil zhluboka dýchat a ujistil je, že se ‚nezblázním‘. a drž jazyk za zuby jako já jsem tím naslouchajícím uchem.

Snažím se pro ně být tím neodsuzujícím člověkem, kterého potřebuji, když sám čelím úzkosti nebo strachu. A doufám, že budou pokračovat v tomto otevřeném rozhovoru se svými přáteli a rodinou, jak rostou a dospívají. Tímto způsobem můžeme všichni vnést více uvědomění a porozumění do našich osobních vztahů a vyhnout se špatným rozhodnutím nebo opakování chyby s verbálním napadáním.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.