Jak se vyhnout verbálnímu napadání během kontroverzních rozhovorů

Slovní napadání může postavit svou ošklivou hlavu v situacích, kdy to nejméně čekáte. Velká setkání s přáteli a rodinou často přinesou kontroverzní témata kolem politiky a aktuálního dění. Když smícháte několik lidí ve skupině s různými názory, může dojít ke zvýšení nálady, což způsobí nevhodné komentáře a dokonce slovní napadení.

V minulosti jsem věděl, že když se členové rodiny a přátelé sejdou, ne každý si bude hledět z očí do očí u všech témat. Tyto protichůdné názory se však mohou rychle projevit, když jednotlivci začnou mluvit o tématech, která jsou aktuálně ve zprávách.

Vím, že na některých shromážděních, kterých jsem se účastnil, bylo prvním pravidlem večera, že nikdo z přítomných neměl diskutovat o náboženství nebo politice. Tímto způsobem měl každý předem stanovené pokyny, jak se vhodně zapojit do skupiny, a vyhnout se mnoha zraňujícím pocitům nebo nepříjemným diskusím.

Proč dochází k verbálnímu napadání během kontroverzních rozhovorů

Občas někdo, kdo není typický verbálně urážlivý

Jednotlivci, kteří mohou být verbálně urážliví během vášnivé diskuse, se mohou stát, protože:

• Cítí se jako ostatní slovně útočící jim
• Ony stát se defenzivní o jejich individuálních hodnotách a názorech
• Jsou skálopevně přesvědčeni, že jejich pozice je správná
• Neakceptují jiné názory nebo postoje 
• Chtějí se pokusit násilím přesvědčit ostatní, aby věřili ve své postavení 

Tady není žádný omluva za verbální urážku, a to i v přátelských rozhovorech s rodinou nebo známými. Pokud se však tato situace stane problémem na vašem příštím setkání, neměli byste to nechat pokračovat.

Co můžeš udělat

Pokud se o těchto prázdninách ocitnete ve vzrušené diskusi, je možné situaci rozptýlit a minimalizovat možnost eskalace. Nikdo není rád obětí verbálního napadání, a pokud existuje způsob, jak se tomu vyhnout, můžete ušetřit sebe i ostatní zraněné city a vytěsněný hněv.

Pokud je někdo rozrušený a začne zvyšovat hlas nebo se zdá, že situace eskaluje, můžete zkusit jednu nebo více z těchto metod:

• Zachovejte klid a nepouštějte se do podobného chování a nereagujte na týrání.
• Jednotlivci, který je urážlivý, jasně řekněte, že i když nemusí s vaším názorem souhlasit, nedává mu to právo být verbálně urážlivý vůči vám nebo ostatním.
• Povzbuďte všechny, aby si od předmětu udělali pauzu nebo oddechový čas. Vyjádřete své obavy z jakékoli zbytečné zášti a požádejte o změnu tématu, aby byla konverzace lehká a zvládnutelná.
• Omluvte se ze skupiny a odejděte z konverzace. Jděte si dát svačinu nebo si doplňte punč a najděte si alternativní konverzaci, ke které se připojíte, kde se nestanete obětí verbálního napadání.

Může být náročné zabránit tomu, abyste se stali obětí verbálního napadání, když přátelé a rodinní příslušníci vstupují během prázdnin do vášnivých diskusí. Samozřejmě se chcete zapojit do konverzací a být součástí skupiny. Přesto, když dojde k rozdílům, ne každý může dobře ovládat své reakce, zvláště pokud jde o alkohol.

Užijte si svátky bez úhony

Pokud pořádáte shromáždění, jedním ze spolehlivých způsobů, jak se vyhnout tomu, abyste se stali obětí verbálního napadání, je zajistit, aby všichni vaši hosté předem znali očekávání pro neformální rozhovory. Kromě toho, pokud se budete vyhýbat tématům, kde mohou vzplanout nálady, pomůže to minimalizovat šance, že někdo řekne něco, co by mohlo ublížit.

Chcete-li nasměrovat konverzace na lehčí témata, můžete se rozhodnout pro:

• Filmy, televizní pořady nebo knihy
• Hudba, umění nebo divadlo 
• Potraviny, speciality a jídla 
• Děti a domácí mazlíčci 
• Nadcházející dovolené nebo cestovní plány 

Pamatujte, že období dovolených je časem, kdy se scházíte a užíváte si vzájemné společnosti. Pokud se nemáte jak vyhnout verbálně urážlivým rozhovorům na velkých shromážděních, máte možnost se nezúčastnit. Dělat, co je nejlepší pro vaše duševní zdraví je zásadní, i když to znamená vynechat večeři se skupinou, takže se nestanete obětí zneužívání.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.