Oplakávám osobu, kterou jsem býval

Když se stanete obětí zneužívání, může být těžké opustit staré emoce a zvyky při řešení stresových situací. Po letech terapie jsem si však uvědomil, že nejsem ten samý člověk, kterým jsem byl ještě před pár lety. Lidé se samozřejmě vyvíjejí a mění, což je v životě normální, ale truchlit nad tím, kým jsem býval, je nedílným krokem k mému uzdravení.

Moje minulé já

Když se teď dívám zpět, vidím, jak jsem byl naštvaný a defenzivní, kdykoli jsem se cítil vyděšený nebo napadený. Vždy jsem měl silný hlas, ale byl to spíše typický špatně nasměrovaný mechanismus zvládání než užitečný přínos. Tato vlastnost, kterou jsem si rozvinul, mi však dodala odvahu vstát a pomoci ostatním, kteří neměli vlastní touhu pomoci si ve zranitelných situacích.

Vždy jsem si říkal, že jsem silný, protože jsem musel být, ale v poslední době mi tato minulá osobnost už neslouží dobře. Už není nutné skákat do hněvu nebo do obranného módu. Tyto akce přivádějí ostatní na hranu. Už není potřeba, abych byl stále ve střehu před hrozbami. Tím, že pokračuji v tom, jak jsem jednal v minulosti, zůstávám uvízlý v neustálém stavu boje nebo útěku a vyčerpávám své duševní, emocionální a fyzické zdraví.

Moje Přítomné Já

Pomalu se učím, jak si vypěstovat nové návyky a zvládací dovednosti, abych trénoval svůj mozek reagovat jinými způsoby. Bohužel, zbavit se 40 let starého zvyku je náročné a stále jsou dny, kdy se vracím k minulému chování. I když to může být skličující, když k těmto situacím dojde, pamatuji si, že jich postupem času ubývá a změna je neustálý proces.

Moje nové současné já je stále ve vývoji. Musím být k sobě shovívavý a vědět, že nejsem dokonalý. Stále budu dělat chyby a poučením se ze svých činů porostu a budu lepší než předtím. Můj současný život nepotřebuje, abych byl v obraně a ve střehu 24 hodin denně, sedm dní v týdnu.

Samozřejmě jsou okolnosti, kdy budu muset použít tyto dovednosti, které jsem zdokonalil za posledních 40 let, ale nemusí být přítomny neustále. Jsem vděčný, že mám nástroje potřebné k řešení stresových situací, ale vím, kdy na to dát je pryč je rozhodující pro můj současný život, což mi umožňuje relaxovat a užívat si své přátele a rodina.

Je naděje

Doufám, že pokud jste jako já a vyladili jste své akční schopnosti zneužíváním a naučíte se, kdy je používat a kdy je naopak odložit pro zdravý životní styl. Jakmile opustíte zneužívání, nemusíme být ve 100% pohotovosti. Místo toho existuje možnost klidného a bezpečného prostředí, které může zažít každý.

Také jsem si uvědomil, že je v pořádku truchlit nad osobou, kterou jsem býval. Tato osobnost mi dobře sloužila v minulosti, když jsem ji nejvíce potřeboval. Pomohlo mi to překonat jedno z nejtěžších období v mém životě a dostalo mě tam, kde jsem dnes. Ale naštěstí se pomalu učím, jak být méně defenzivní a zůstat klidnější, i když čelím stresovým situacím.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.