5 nejlepších knih o depresi, které si musíte přečíst

"Vzdělávání je proces, který vás musí na této cestě doprovázet." (Copeland, 2001).

Důležitou součástí mohou být knihy o depresi depresivní péče o sebe. Proces čtení knih a dalších materiálů o depresi (nebo jiných poruchách duševního zdraví) za účelem učení a růstu se nazývá biblioterapie. Biblioterapie nám umožňuje vyzbrojit se znalostmi a nespoléhat se na ně výhradně na jiné. Knihy o depresi mohou být velmi užitečné svépomocné nástroje.

Existuje mnoho přístupů k překonání deprese. Někteří se primárně věnují myšlenkám lidí. Jiní zdůrazňují změny v chování. Přístupy se mohou také zaměřit na emoce nebo něčí pozadí. Jiní zdůrazňují výhled a perspektivu. Každá osoba je jedinečná a zkušenosti každé osoby s depresí jsou také jedinečné; proto, léčba deprese bez léků nejde o univerzální přístup. Čím více o tom víte Deprese a nesčetných způsobů, jak s tím zacházet, tím lépe budete muset porazit. Tam se hodí knihy o depresi.

Existuje mnoho dobrých knih svépomoc a deprese (Svépomoc pro depresi: Co pomáhá?

). Těchto pět knih o depresi bylo vybráno k zahrnutí do tohoto článku, protože nabízejí zvukové a výzkumné informace o samotné depresi a léčebných přístupech, které jsou praktické a jejichž účinnost je podporována výzkum.

5 nejlepších knih o depresi, kterou musíte číst

1. Sešit deprese od Mary Ellen Copeland. V této svépomocné knize představuje Copeland velmi čitelné informace o depresích. Deprese může ztěžovat soustředění úkolů, jako je čtení fušky. Kniha Copeland s uživatelsky přívětivým stylem a organizací psaní usnadňuje učení o depresi. Dále je tato kniha interaktivní, plná aktivit, které vám pomohou učinit informace osobními.
2. Trap štěstí od Russ Harris. Tato kniha nabízí upřímný a podpůrný rozhovor o tom, co přispívá k depresi: past společnosti štěstí. Harris zdůrazňuje, jak tím, že začneme od místa, kde jsme, dokážeme vytvořit a žít cenný život. Principy uznávané akceptační a závazkové terapie (ACT) jsou jasně vysvětleny a čtenáři se učí techniky, jak aplikovat principy ACT a žít kvalitní život.
3. The Feeling Good Handbook od Davida Burnse. Toto je klasická svépomocná kniha, která má čtenářům pomoci překonat věci, jako je deprese a úzkost. Burns vysvětluje kognitivně-behaviorální terapii (CBT) a zahrnuje četné příležitosti pro čtenáře k interakci s informacemi, které pomáhají změnit jejich vadné myšlenkové vzorce. Tato kniha, i když je velmi dlouhá, a proto se má časem číst, poskytuje velmi užitečné informace o překonání deprese změnou našich myšlenek.
4. Primer v pozitivní psychologii od Christophera Petersona. I když nejde výhradně o knihu deprese, Peterson se věnuje depresi. Tato kniha se čte trochu jako učebnice; proto je to ten, který se nejlépe čte, když je někdo mimo krizi deprese, ale stále pracuje na duševním zdraví a pohodě. Tady se zaměřujeme na to, jak vytvořit smysluplný, kvalitní život, který stojí za to žít.
5. Osvobození od deprese Jesse Wright a Laura McCray. Tato vysoce interaktivní kniha o depresi je skvělým doplňkem osobní knihovny knih o depresi. Formát sešitu pomáhá čtenáři aplikovat všechny prezentované informace o depresi, aby byla kniha osobně užitečná.

Těchto pět knih o depresi se od sebe liší, ale mají jednu velmi důležitou věc: poskytují skvělou biblioterapii lidem, kteří se zabývají depresí.

odkazy na článek