14 přírodních léků proti úzkosti, které fungují

Přírodní úzkost opravné prostředky pro některé lidi, protože nabízejí léčbu, která vám pomůže zbavit se úzkosti bez léků. Obecně platí, že přírodní léky na úzkost nemají riziko škodlivých vedlejších účinků a možné závislosti nebo závislosti, které jsou často spojeny s léky na předpis.

Přírodní léky mohou nabídnout účinnou, dlouhodobou úlevu od úzkosti bez negativních důsledků spojených s tradičními léky na předpis. Tento článek zkoumá 14 přístupů, které fungují. Je však důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný a zkušenosti každého s úzkostí jsou jedinečné. Někteří lidé potřebují léky, zatímco jiní to netolerují vůbec. Při zvažování jakéhokoli léku na úzkost nebo léčení je důležité konzultovat s lékařem, naturopatem, terapeutem nebo dokonce se všemi třemi.

Co jsou to léky proti přirozené úzkosti?

Úzkostné léčivé přípravky, které jsou považovány za přirozené, nezahrnují léky. Samozřejmě, někdo může brát léky a používat přírodní léky na úzkost - je to jen to, že součást léků se nepočítá mezi přirozené přístupy.

Přírodní léčba je velmi široká kategorie a zahrnuje takové obecné léčebné postupy, jako je výživa, životní styl a techniky mysli a těla. Cílem každého takového léku, ať už jde o doplněk proti úzkosti nebo svižná procházka po bloku, je pomoci lidem přirozeně získat zpět své životy ze strachu způsobem, který je účinný, bezpečný a zdravý.

Zaměření na přírodní léčbu úzkosti přesahuje vymýcení úzkosti. Místo toho je záměrem zacházet s celým člověkem - tělem, mozkem, myslí, duchem, emocemi - a umožnit tak úplné zdraví, nejen nepřítomnost nemoci. Existuje mnoho různých možností, jak dosáhnout tohoto zdravého, vyváženého života bez úzkosti.

14 přírodních léků proti úzkosti, které fungují

Následující seznam je pohled na několik přirozených přístupů, u nichž bylo prokázáno, že snižují úzkost.

• Vedení deníku sledujte náladu a jídlo a zjistěte, jaké nápoje a potraviny pomáhají vaší úzkosti.
• Buďte záměrní při stravovacích návycích, abyste maximalizovali výživu.
• Udržujte zdravé svačiny přístupné (ořechy, celozrnné sušenky, sýr atd.), Aby byla zachována stejná úroveň energie.
• Vezměte si výživové doplňky k doplnění toho, co vaše strava může chybět.
• Použití bylinné prostředky ke snížení úzkosti a zvýšit wellness.
• Snižte nebo eliminujte příjem kofeinu.
• Praxe hluboko dechová cvičení.
• Přemýšlet.
• Použijte aromaterapii k ovlivnění jídla. Například levandule a heřmánek se uklidňují.
• Cvičení.
• Jóga nebo jóga meditace.
• Zapojte se do pozitivního sebepovídání.
• Vstávejte a pohybujte se často, na několik minut najednou.
• Záměrně vytvářejte životní účel. Víte, že nechcete úzkost, ale nejdůležitější otázkou je co dělat ty chceš?

Přírodní léky na úzkost. Všech 14 zmiňovaných zde bylo použito bezpočet jedinců k úspěšnému snížení úzkosti. Zjistěte, jaké ošetření vám vyhovuje, a použijte je k dobrému žití bez úzkosti.