Vyvážené duševní zdraví pro podporu celého vašeho já

Co se děje na HealthyPlace tento týden?

• Vyvážené duševní zdraví pro podporu celého vašeho já
• Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
• Co dělat, když vás napadne, že si ublížíte
• Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky na Facebooku
• Citát o škodlivých vztazích

Zaměření na naše duševní zdraví je neuvěřitelně důležité a skutečnost, že duševní zdraví je stále více v centru pozornosti, je velmi dobrá věc. Někdy je však snadné stát se nevyváženou v našem zaměření. V chtít posílit duševní zdraví, můžeme skončit zanedbáním jiných aspektů nás samotných a našich životů.

Dost pravděpodobně vám záleží na vašem domě a ceníte si střechy nad hlavou. Představte si, že střecha vašeho domu nebo budovy se stala vaším jediným zaměřením a každý den jste tam chodili, abyste se o ni starali, strávit celý den opravou malých oblastí, které byly poškozeny nočním počasím, odstraňováním nečistot a čištěním to. Měli byste jednu fantastickou střechu, ale zbytek vašeho domova by chátral. Podobně, pokud tíhneme pouze k jednomu aspektu sebe sama, zbytek naší bytosti může trpět.

Může být těžké naslouchat sami sobě, zvláště když problémy s duševním zdravím narušují naši sebedůvěru. Berte to jako pokračující dobrodružství v sebeobjevování, ve kterém si postupně budujete dovednosti, které potřebujete k naslouchání a ctění sebe sama jako svého nejlepšího zdroje duševního zdraví. Zde je několik tipů, jak naslouchat a věřit si.

Vytvořte si vyvážený přístup k duševnímu zdraví tím, že budete záměrně pečovat o své celé já:

• Zapojte se do sebereflexe, abyste lépe pochopili, co se nedaří (nebo nebylo správné ve vaší minulosti)
• Přemýšlejte také o tom, co je správné a jakých dobrých věcí chcete ve svém životě více
• Věnujte se svým myšlenkám a emocím
• Vyživte svůj mozek a tělo zdravými potraviny, které jsou dobré pro vaše duševní zdraví
• Cvičte způsobem, který je pro vás ten pravý
• Pečujte o své vztahy
• Zvládejte stres

Klíč k duševní zdraví a pohodu je aktivně pečovat o celé své já a životní zkušenosti. Začněte v malém, s jedním akčním krokem každý den směrem k vyvážené pohodě.

Doporučené video

Jin a jang úzkosti spolupracují, takže oslovení jednoho neosloví druhého. Zjistěte více o jin a jang úzkosti a o tom, jak je oba léčit. Podívej se.

Články o duševním zdraví a pohodě

• Co je duševní pohoda? Definice a příklady
• Jak dosáhnout duševního zdraví a pohody
• Spojení Síla mysli/těla
• Neočekávaný vliv cvičení na mé duševní zdraví
• Potraviny pro duševní zdraví: Jaký vliv mají?
• Jaké jsou nejlepší potraviny pro vaše duševní zdraví?
• Co způsobuje negativní myšlenky a jak je zastavit?
• Co je emoční zdraví? A jak to zlepšit?
• Budování zdravého vztahu
• Vztah se sebou samým: Konečně to dělám správně

Dnešní otázka: Jakou pozitivní aktivitu pro sebe děláte a která pomáhá vašemu duševnímu zdraví a celkové pohodě? Zveme vás k účasti sdílením svých myšlenek, zkušeností a znalostí na webu Facebooková stránka HealthyPlace.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blozích vítáme vaše komentáře a postřehy.

• Úvod Willa Redmonda, autora knihy „Building Self-Esteem“
• Nedostatek kontroly může aktivovat mé návyky při poruchách příjmu potravy
• Úvod do Austina Harveyho, autora knihy „Život s ADHD dospělých“
• Chybí mi zvíře na podporu emocí (moje kočka)
• Úvod k Emmě Partenové, autorce knihy „Obnova přejídání“
• Přestaňte si ubližovat: Jak si udělat předsevzetí a dodržet ho
• Schizoafektivní porucha a pozitivní sebemluva
• Existující v režimu přežití může být v pořádku
• Překonání stigmatu duševního zdraví v latinskoamerické komunitě
• Úvod ke Kayle Davidsonové, autorce knihy ‚Debunking Addiction‘
• Nový rok, nový pokrok ve stigmatu duševního zdraví?
• Online skupiny pro psaní jsou přínosem pro mé duševní zdraví
• Pocit nehodný mé úzkosti
• Mantra „Nový rok, nové já“ nefunguje při zotavování po ED
• Novoroční předsevzetí pro zotavení ze záchvatovitého přejídání
• Proč miluji koupele, abych se vyrovnal s úzkostí
• Zvládání sebepoškozování a disociace
• Zneužívání starších: Co to je a jak to poznáte?
• Jak poporodní deprese ovlivňuje vaši rodinu
• Mým jediným rozhodnutím je kultivovat lepší mechanismy zvládání

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře ve spodní části jakéhokoli blogového příspěvku. A navštivte domovská stránka blogů o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Z kanálu YouTube HealthyPlace

Máte myšlenky ublížit si? Kim ano, i když se už nějakou dobu zotavuje ze sebepoškozování. Jak se vypořádává s myšlenkami na ublížení si, zjistíte v tomto videu. Podívej se.

Přihlaste se k odběru Kanál YouTube HealthyPlace

Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou 3 nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace na Facebooku fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

1. Jak vypadá PTSD Flashback?
2. Svépomocné citáty
3. Psychologické testy

Pokud jste to ještě neudělali, doufám, že budete lajkni nás na Facebooku také. Je tam spousta úžasných lidí, kteří mě podporují.

Citát o škodlivých vztazích

"Pomalu se učím, že někteří lidé pro mě nejsou dobří, bez ohledu na to, jak moc je miluji."

Přečtěte si více citáty o zneužívání a toxických vztazích.

To je prozatím vše. Pokud víte o někom, kdo by mohl mít prospěch z tohoto zpravodaje nebo webu HealthyPlace.com, doufám, že mu to předáte. Sdílejte prosím newsletter na jakékoli sociální síti, do které patříte. Pro aktualizace během týdne nás sledujte Cvrlikání, jako my Facebook, přihlaste se k odběru našich kanál YouTube, nebo nás sledujte Instagram.

Děkuju,
Deborah

Komunitní partnerský tým
HealthyPlace.com – americký kanál pro duševní zdraví
"Když jste na HealthyPlace.com, nikdy nejste sami."
http://www.healthyplace.com