Různé fáze mé léčebné cesty
Každá oběť verbálního napadání má přirozeně jedinečný příběh. I když některé okolnosti mohou být podobné, uzdravovací cesta každého člověka bude mít svou vlastní cestu a časovou osu. Mně samotnému trvalo mnoho let, než jsem byl připraven čelit své minulosti a vypořádat se s ní, abych se začal léčit. Jak pokračuji ve své cestě, potkal jsem a strávil čas s mnoha dalšími přeživšími, kteří byli v různých fázích svého léčení.
Fáze léčení
Když jsem zkoumal proces hojení a mluvil se svým terapeutem, je zřejmé, že i když každá fáze může být životně důležitá, ne všechny oběti projdou každou fází. některé z těchto běžných fází léčení ze zneužívání mohou zahrnovat:
- Nouzová fáze: Náhlý zmatek ve vašem stávajícím životě, když se začnete léčit ze své minulosti
- Fáze zapamatování: Některé oběti mohou zablokovat traumatické vzpomínky a ty přijdou později během léčení
- Věřit svým vzpomínkám: Věřit svým vzpomínkám vám pomůže posunout se vpřed
- Breaking Your Silence: Mnoho obětí začne vyprávět své příběhy jako součást svého léčení
- Pochopení a důvěra v sebe: Pochopení zneužívání není vaše chyba a důvěra ve své vlastní volby vám nyní pomůže vyhnout se situacím zneužívání.
- Hněv: Hněv je běžnou emocí po udržení a rozpoznání zneužívání
- Truchlení: Smutek může nastat, když si uvědomíte ztrátu vztahu, který jste nikdy neměli
- Konfrontace a odpuštění: Tato fáze nemusí být pro každou oběť verbálního napadání, protože někteří jedinci se s násilníkem nepostaví nebo mu neodpustí.
- Pohyb vpřed: Jak se oběť pohybuje vpřed, může začít hledat lepší vztahy a stabilizovat svůj život, aniž by zavrhovala nebo ignorovala svou minulost.
Moje léčivá cesta
V důsledku toho moje cesta léčení nezahrnuje všechny tyto fáze, ale to neznamená, že se nezlepšuju nebo se nemohu pohnout vpřed.
Bohužel, můj život byl měsíce v nouzové fázi. V tomto období mého života jsem se rozhodl zkusit vyhledat terapeutickou pomoc na plný úvazek a začal jsem svou cestu uzdravování. Část tohoto zmatku pochází z toho, že jsem si začal pamatovat traumatické události z dětství, které jsem předtím zablokoval.
Zjistil jsem, že uvěřit mým vzpomínkám se stalo výzvou, když jsem začal prolomit ticho a promluvit se svým příběhem. Bohužel, mnoho blízkých lidí a násilníka mě začali zahanbit, zpochybňovali má tvrzení a považovali mé vzpomínky za falešné. Kvůli převládajícímu obviňování obětí a popírání mnoho jednotlivců odmítá vyprávět své příběhy a snaží se léčit, aniž by promluvili.
I když chápu, že to zneužívání nebyla moje chyba, stále se občas potýkám s tím, že důvěřuji svým rozhodnutím. Po léta byl můj skrytý hněv hnací silou mého přežití, což z něj dělá přirozenou emoci, které se stále učím, jak se od ní vzdálit.
Bohužel nejsem ve stavu, kdy bych čelil svým násilníkům, a nejsem si jistý, že někdy budu. naštěstí nedovolím, aby mi to bránilo v pohybu vpřed. V tuto chvíli není odpuštění činem, se kterým mohu z celého srdce souhlasit. Část mých důvodů pochází z mé vlastní historie a z toho, že jsem byl propuštěn jako osoba, takže možná nikdy nepřijdu odpustit svým násilníkům. Ale s tou volbou jsem v pohodě.
Udělejte si čas a vytvořte si vlastní léčbu
Pamatujte, že nemusíte procházet každou fází, když se uzdravujete ze slovního napadání. Navíc můžete při postupu vpřed projít fází více než jednou. Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak se zotavit ze zneužívání. Vaše cesta k uzdravení je jedinečná a ujistěte se, že si každou fázi, ve které se nacházíte, věnujete tolik času, kolik potřebujete.
Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.
