Být obětí verbálního zneužívání promění mou úzkost v kontrolu

Pro ty, kteří mě znají nejlépe, mám silnou touhu převzít zodpovědnost za mnoho věcí. Od zajištění, že vše s přátelským setkáním proběhne přesně tak, jak jsem plánoval, až po čas, který děti potřebují získat ze svých aktivit. Můj manžel není cizí můj vnitřní plánovač řízený úzkostí, o kterém mluví jako o mé potřebě mít vše pod kontrolou. Proměnila se moje úzkost jako oběť verbálního napadání v pokusy vše ovládat?

Jak úzkost oběti verbálního týrání vytváří problémy s kontrolou

Co můj manžel vidí jako a manipulátor je můj hluboce zakořeněný úzkost z neznámého. Vyrůstáte v domě, kde si nejste jisti okolnostmi, tohle úzkost může změnit vaše vnímání, dokonce i jako dospělý.

Hledání struktury a řádu pomáhá uklidnit nejistoty, které se denně objevují v mé mysli. Občas svému manželovi připomenu, že se nesnažím ovládat všechno, ale že jsem spletitý plánování pomáhá uklidnit moji úzkost, abych se mohl dostatečně připravit na vše, co mě čeká.

Kontrola se mění v odpovědnost 

Nedílnou součástí toho, že jste obětí, to znamená, že budete mít určité množství

Tato nemístná vina je to, co mnoho obětí vnitřně přechovává a je to, co je vede k převzetí odpovědnosti za věci, dokonce i za ty, za které nejsou zodpovědné. Znám ten pocit až moc dobře, bohužel.

Můj terapeut mě často varoval, abych si vzal věci, které nesnesu. V důsledku toho, od toho, co ke mně někdo cítí, až po přebírání příliš mnoha úkolů a nežádat o pomoc. Moje úzkost a vnitřní potřeba být zodpovědný nadále dominují mnoha aspektům mého života.

Pomalu se zbavuji kontroly

Terapií se pomalu učím, za jaké prvky mohu a mám převzít zodpovědnost a které mohu opustit. Musím se vědomě rozhodnout, abych si zapamatoval, že nemohu pomoci tomu, jak se ke mně ostatní cítí, a že nemusím dělat všechno sám.

Začínám žádat o pomoc, i když tento proces je stále náročný. A každým dnem se stávám o něco víc člověkem, kterým chci být. Někoho, kdo se nerozčiluje, když všechno není úplně dokonalé, nebo musí dělat všechny úkoly, jinak to nestihne. Moje úzkost je stále přítomná, ale není zdaleka tak rozšířená jako kdysi.

Svět se nezboří, pokud se rozhodnu nepřevzít zodpovědnost za všechno, a budu pro to lepším člověkem.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.