Pokud bojujete s duševním zdravím, je to v pořádku – já také

Bojuji se svým duševním zdravím. Je to tak jednoduchá věta, ale je pro mě těžké ji napsat. Už přemýšlím, jak bych to mohl přeformulovat nebo přepsat. Obvykle to obcházím a nemyslím si, že jsem si to někdy takhle přímo uvědomil. Pokud ano, je to rarita. Vzácnost nebo ne, pravdou je, že věci nejsou v tuto chvíli skvělé. Deprese a úzkost těžce váží a je těžké to fungovat.

Mohu vrátit špatný týden? Vtip na odlehčení

Minulý týden jsem zveřejnil na svém příběhu na Instagramu otázku, zda někdo ví, jaká je týdenní politika vrácení, protože ta moje byla špatná a už jsem ji nechtěl. Trochu vtip přinést lehkovážnost k váze a doufal jsem, že se se mnou někdo podělí o vtipnou politiku vrácení, ale bohužel to nikdo neudělal. Možná to znamená, že i ostatní to mají těžké.

To je důvod, proč jsem chtěl napsat tento blog. Je to částečně katarzní, jako psaní deníku bývalo pro mě, kde to můžu dostat z hlavy a organizovaně se na to podívat. Je těžké vidět věci za hlasitými, negativními myšlenkami, ale může mi pomoci dostat je z hlavy.

Je to další část naděje, že ostatní uvidí, že je to v pořádku, pokud se také trápí. Ať už to byl špatný týden, špatný měsíc, špatný rok – nemusíte se stydět, pokud máte těžké časy.

Stigma ztěžuje říct, že bojuji se svým duševním zdravím

Jedním z důvodů, proč mám problém říct, že bojuji se svým duševním zdravím, jak se to děje, je ten stigma duševního zdraví. Pokud jsem se letos něco naučil, pak to, že mě stigma stále různými způsoby ovlivňuje, navzdory názorům, které jsem na něj měl ve svém posledním blogu v roce 2019, O překonání stigmatu duševního zdraví.

V následujícím videu vysvětluji, jak a proč mi stigma duševního zdraví brání říct „Bojuji se svým duševním zdravím“, když ve skutečnosti bojuji.

Je v pořádku bojovat – vaše pocity jsou platné

Ať už to řeknete nahlas, zapíšete si to nebo to uděláte jakýmkoli způsobem mimo svou hlavu, nebo ne, pokud bojujete se svým duševním zdravím, je to v pořádku. Bez ohledu na to, co kdo říká, vaše pocity jsou platné. Na vás záleží.

Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, okamžitě volejte 9-1-1.

Další informace o sebevraždě naleznete v našem článku informace o sebevraždě, zdroje a podpora sekce. Další pomoc v oblasti duševního zdraví naleznete na naší stránce čísla horké linky pro duševní zdraví a informace o doporučení sekce.

Laura A. Barton je spisovatel beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v Ontariu v Kanadě. Najděte ji Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.