Zapaluji se sám sebe stigmatem duševního zdraví?
Gaslighting a sebestigmatizace – mají k sobě vzájemné vazby? Zkoumal jsem tento koncept v hlavě, zvláště když pracuji na svém vnitřním boje o duševní zdraví. Při přemýšlení o obou těchto termínech se kola roztočila a napadlo mě, že by to byla zajímavá diskuse.
Co je Gaslighting a sebestigmatizace duševního zdraví?
Gaslighting je termín, který je v dnešní době velmi populární. Pro mě, když jsem poprvé slyšel a pochopil ten koncept, to byl jeden z těch okamžiků, kdy se kousky sypaly dohromady. Situace, které mi připadaly nepříjemné, které jsem nedokázal správně vyjádřit slovy, najednou dávaly smysl. Měl jsem slovo, abych potvrdil věci, kterými jsem si prošel, na které jsem vždy zpochybňoval nebo jsem měl pocit, že na to reaguji přehnaně (“Gaslighting: Navrženo tak, aby zničilo váš zdravý rozum").
Zaujal mě koncept gaslightingu, takže mě nepřekvapuje, že se mi to vkradlo do mysli spolu se sebestigmatizací duševního zdraví.
Začněme definováním těchto pojmů.
Odtud na HealthyPlace, je definováno sebestigma jak následuje:
Sebestigma je zaujatý, negativní soud, který si sami ukládáme.
Pokud jde o gaslighting, zde je definice Merriam-Webster:
psychická manipulace člověka obvykle po delší dobu, která způsobí, že oběť zpochybní platnost svých vlastních myšlenek, vnímání realitu nebo vzpomínky a obvykle vede ke zmatku, ztrátě sebevědomí a sebeúcty, nejistotě emocionální nebo duševní stability a závislosti na pachatel1
Jaké známky gaslightingu vidím v sebe-stigmatizaci duševního zdraví?
Pokud se opravdu věnuji svému vnitřnímu vyprávění, je tu několik známek gaslightingu2 které vidím, když se kritizuji za své problémy s duševním zdravím.
- Pocit, že jsem „příliš citlivý“ na mé potřeby nebo obavy
- Přetvoření toho, co se stane, tak, že za to můžu já
Pak kvůli tomuto vnitřnímu vyprávění mám nakonec pocit, že reaguji přehnaně a jako bych neměl cítit to, co cítím. Taky mám ten pocit Nemohu nic udělat správně a že věci jsou neustále moje vina.3
Právě tento druh uvědomění mě přivedl k přemýšlení o tom, zda se nezapaluji a jakou roli v tom hraje sebestigma duševního zdraví.
Existuje jak self-gaslighting, tak sebe-stigma duševního zdraví
Zpočátku jsem si myslel, že spárování těchto dvou by mohlo být trochu náročné. Obával jsem se, že když si na sebe zapnu termín gaslighting, zneplatním běžnější představu o zkušenostech s gaslightingem. Ale když si trochu rýpu, vidím, že nejsem jediný, kdo přemýšlel o samovznícení.4
Možná se tedy zapaluji, když do hry vstoupí sebestigma duševního zdraví. Nakonec jsou tyto druhy psychologických konceptů komplikované, zvláště když s vámi válčí vaše vlastní mysl. Ale myslím, že stojí za to o nich přemýšlet pro zlepšení našeho vlastního blahobytu.
Co myslíš? Hraje self-gaslighting roli v sebestigmatizaci duševního zdraví?
Prameny
- “Definice a význam plynového osvětlení.“ Merriam-Webster, přístup 6. března 2022.
- "Jak rozpoznat Gaslighting a získat pomoc.“ Healthline, 24. listopadu 2021.
- “Jak rozpoznat Gaslighting a získat pomoc.“ Healthline, 24. listopadu 2021.
- Otis, R. “Co je to „samoplynování“ a jak se ho mohu odnaučit?“ Healthline, 25. října 2019.
Laura A. Barton je spisovatel beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v Ontariu v Kanadě. Najděte ji Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.
