Význam dětských kroků při zotavení z bipolární poruchy

Často slyším od lidí, kteří jsou v těch nejodpornějších, nejnižších a nejsmrtelnějších jámách zoufalství bipolární deprese. Během těchto časů je přirozené oslovit. Potřebujete pomoc a potřebujete pomoc hned teď. A co tito lidé chtějí vědět, je:

Jak mohu opravit svůj život?

Odpověď na tuto otázku je dobrá i špatná. Odpověď zní: dětské kroky.

Být na dně bipolární jámy

Lidé musí pochopit, že kromě toho, že jsou na dně bipolární nálady, jsou lidé často i na dně jámy po celý život. Lidé se často dostali do bodu, kdy zničili vztahy, poškodilo jejich zaměstnatelnost a obecně zničil to, co bylo v jejich životě kdysi dobré. Z toho všeho je velmi obtížné najít cestu zpět.

Bipolární zotavení

Ale mohu vám slíbit, že existuje cesta ven - i když máte problémy se závislostmi a problémy se vztahem a pracovní problémy a mezilidské otázky. Z této jámy je cesta ven. Samozřejmě, léčba profesionálem (možná více profesionálů) je nutností. Ale k tomu navíc, zotavení z bipolární poruchy vyžaduje kroky dítěte i ve vašem životě.

Baby kroky v bipolární zotavení

Tady je to, o čem mluvím. Když se podíváte na svůj život a uvidíte litanii problémů, budete ohromeni a vyčerpaný - kdokoli by - takže je důležité vzít v jednu chvíli malou, malou oblast a pracovat na tom. Obecně jsem fanouškem, jak se narovnat, než se pokusím narovnat věci kolem vás. (Pokud jste v pořádku, pak máte šanci vylepšit další věci, dokud tomu tak není, porazíte se.)

Vezměte si tedy něco, co zvládnete, například spánek. Make a harmonogram spánku pro sebe a držte se ho: ve stejnou dobu spát každou noc a ve stejnou dobu se probudit každé ráno. Můžu vám zaručit, že se budete v průběhu času cítit lépe a dá vám další sílu k řešení vašeho dalšího kroku dítěte.

Možná další věc, kterou berete, je výživa. Zkuste jíst zeleninu a ovoce dvakrát denně nebo zkuste doma připravené jídlo dvakrát týdně. Začněte malé. Začněte s něčím, co můžete spravovat. Nemyslete si, že si budete připravovat perfektní jídlo pro sebe třikrát denně - nebudete. Možná zvládnete jedno jídlo denně, které je zdravé. Pokud je to víc, než jste měli dříve, vyhráli jste.

Možná se další věc snaží splácet jeden účet najednou. Možná další věc je podání žádosti o postižení. Možná další věcí je získání práce na částečný úvazek. Možná další věcí je čištění nádobí v dřezu. Ať už vám dává smysl, je další krok, který byste měli udělat. Nezapomeňte: malé kroky jsou zde vaším přítelem. Pokaždé, když úspěšně uděláte krok s dítětem, vaše důvěra poroste, takže můžete podniknout více a nakonec i větší.

Protože nikdo nepřestává ležet v jámě zoufalství a stát se v hurikánu. Nejprve jsme se posadili, pak jsme klečeli, pak jsme hugging, pak jsme na jasný den a tak dále. Každý krok si dokazuje, že to dokážeme, můžeme splnit naše cíle. A my absolutně můžeme, jedno dítě krok za krokem.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.