Měli byste se obtěžovat s dovolenou, když jste v depresi?

Když jste v depresi, může vám to připadat jako ztráta času, peněz a energie jet na dovolenou. Pravděpodobně budete v depresi, kamkoli půjdete, protože cestování vás z deprese nevyléčí. A v případě, že nemůžete nebo nechcete cestovat, je nepravděpodobné, že by vaše deprese zmizela i při relaxaci doma. To vyvolává otázku: měli byste si vůbec vzít volno v práci?

Potřebujete si odpočinout, abyste se vyrovnali s depresí

Samozřejmě byste si měli vzít dovolenou, protože vaše mysl si potřebuje odpočinout způsob života „vzestup a rozdrcení“.. Odjezdem na dovolenou vaše deprese nezmizí, ale pomůže snížit její intenzitu. Osobně mohu ručit za léčivou sílu změny scény. V roce 2018, kdy jsem procházel těžkou depresivní epizodou, jsem se vydal s rodinou na krátký výlet. I když jsem si v tu chvíli myslel, že to byl špatný nápad (a že bych měl místo toho pracovat), cítil jsem se během cesty i po ní lépe.

Všimněte si, že bylo mnoho okamžiků, kdy jsem byl extrémně depresivní a dokonce sebevražedný, ale byly také chvíle, kdy jsem se cítil rád, že jsem ponořen do nové kultury a daleko od svého stolu. Právě pro malé, ale významné okamžiky, jako jsou tyto, by si depresivní lidé jako my měli vzít dovolenou. Odpočinek je důležitý pro vaše duševní zdraví a svět jej za poslední rok přijal. A co víc, zdravý

Vezměte si volno z práce, i když nemůžete cestovat 

Pokud si nemůžete dovolit cestovat nebo se toho bojíte kvůli probíhající pandemii, neznamená to, že byste měli pokračovat v práci. Jsem na stejné lodi jako vy a letos pojedu na pobyt. Ve skutečnosti jsem absolvoval mnohem více pobytů než dovolených a byly stejně relaxační. Dokud nepracujete na dovolené, jste v pohodě.

Podívejte se na video níže, kde najdete několik tipů, jak si užít dovolenou doma. Mám v úmyslu vzít si svůj v posledních dvou týdnech prosince a takto to plánuji udělat.

Jak plánujete strávit prázdniny na konci roku? Dejte mi vědět v sekci komentářů níže.

Mahevash Shaikh je blogger, autor a básník tisíciletí, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvence a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.