Jak velká nostalgie je dobrá pro vaše zdraví?

Je normální a příjemné občas se vrátit do minulosti a zavzpomínat. Napadlo vás ale někdy, jak moc je nostalgie prospěšná vašemu zdraví? Pojďme to zjistit.

Co je nostalgie a proč je pro vás dobrá?

Podle Verywell Mind,

„Nostalgie je sentimentalita minulosti, typicky období nebo místa se šťastnými osobními asociacemi. Nostalgii může vyvolat něco, co jedinci připomíná zážitek z minulosti. Často je charakterizována jako touha nebo touha vrátit se do dřívějšího času nebo místa. Může být zdrojem útěchy v dobách smutku nebo úzkosti.“¹

Výše uvedená definice jasně ukazuje, že nostalgie je pro vás dobrá. Ve skutečnosti je s tím spojeno několik výhod pro duševní zdraví. Zde jsou tři výhody, které jsem osobně zažil:

1. Zlepšená nálada – Někdy si projíždím staré fotky, když se cítím velmi nízko. O pár minut později se vždy cítím mnohem lépe. Důvod? Vizuální procházení vzpomínek na staré dobré časy uvolňuje chemikálie, jako je dobrý pocit dopamin, který zlepšuje náladu.
   
2. Snížená nuda – Deprese a nuda jdou často ruku v ruce. Podle toho, co jsem viděl, jedno může zhoršit druhé a naopak. Proto je důležité minimalizovat nudu, zvláště pokud ji pociťujete delší dobu. Oddávat se nostalgii tím, že si s přítelem povídáte o, řekněme, středoškolských vychytávkách, dokáže bojovat s nudou a rozesmát vás
   instagram viewer
   tvé mladší, divočejší já.
   
3. Bojujte s osamělostí – To je možná nejlepší výhoda nostalgie, protože v současné době žijeme recese přátelství. Když si projdete staré fotky, pravděpodobně si s vámi vybavíte některé lidi na fotkách. Když mluvíte s přítelem o minulosti, pravděpodobně se s ním budete cítit více spojeni.

Kolik nostalgie je příliš mnoho?

Jak se říká, všeho je dobré s mírou. Pokud se pravidelně nebo přehnaně oddáváte nostalgii v tom smyslu, že už nežijete přítomností, máte potíže. Podle The Wellness Corner,

„Pocity stesku a smutku se pravděpodobně dostaví poté, co člověk ztratí někoho, koho miluje. Může napodobovat depresi a proměnit se v poruchu nostalgie. Může vést k beznaději a myšlenkám na sebevraždu. Někteří lidé vnímají nostalgii jako problém, který nikdy nezmizí. Mohou se v tom ztratit a upadnout do deprese ze svého minulého života a vztahů, protože jim příliš chybí jejich milovaní. Někdy může být nostalgie vedlejším účinkem deprese."²

Kdy jste tedy naposledy pocítil nostalgii? Potřebujete inspiraci, abyste si udělali příjemný výlet do paměti? Pokud ano, podívejte se na video níže.

Prameny

1. Cuncic, A., MA. (22. května 2023). Nostalgie — Jak si užít reflexi minulosti. Velmi dobře Mysl. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007

2. Wellness, T. (2022b, 16. srpna). Nostalgie – je pro vás chybějící minulost dobrá nebo špatná? Wellness koutek. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad

Mahevash Shaikh je blogger tisíciletí, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvence a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.